高齢者介護予防

高齢者に必要な筋力増強運動 特に高齢者にオススメの運動としては 膝の伸展筋力を強化する運...

運動負荷を与えるには一定の心拍数を 上げれる運動負荷をかける必要がある！ 脳卒中片麻痺で、右阪神や左...

もう10年以上前から介護予防に 高齢者向け筋トレを積極的に 行っていました！ 地味に重錘バンド...

腰痛、膝痛は長年の生活習慣の結果生じる！ 中高年の腰痛や膝痛のほとんどが運動不足や不活発な生活習慣が招...

筋トレ＝精神修行の話 筋トレを行うと非常にストイックな気分になる。 自分を追い込み、肉体を痛め、鍛え抜くことで精...

筋トレまずは週3回3ヶ月 筋トレによる肉体改造を始めてまだ3日目 結果を残すには週3回3ヶ月はとりあえず続けること...

規則正しい生活について 私は早起きである。 朝5時から起きていろんな情報を収集 夜は10時には床に着く！ ...

高齢者の健康い意識が高まってきている。 国民総活躍 医療費、介護費が高騰し、 財源確保が難しいので国は...

高齢者介護予防体操　虎の巻

運動と食事と睡眠は体を作るためには欠かせない重要なものです。 運動を行う場合 まずは 準備運...