パーソナルトレーニング コロナ引きこもりによる廃用性症候群の予防(高齢者のフレイルと生活習慣病の予防)
自宅で閉じこもって運動しなければ、
深刻な高齢者のフレイルや若者の生活習慣病に伴う様々な弊害が生じます！
ポストコロナは、この問題が大きな社会問題になります！
今のうちに自助努力しましょう！
畳一畳のス...
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング 
パーソナルトレーニング 50歳でも20歳代の若者に負けない意気込みが大切。
53歳オヤジも頑張る
体力は落ちて来たが、20代に負けたくない意気込みがあれば、
頑張れます！
コロナ後、間違いなく生き残り組になりましょう！
ハマチャンプ53歳 円馬(体操の鞍馬練習器)
パーソナルトレーニング テレワークストレスやデスクワークシンドローム予防の運動を紹介！（You Tube動画アップ）
コロナ蔓延のため、外出自粛中でテレワークが始まっている企業も多いかと思います。これによるストレスやデスクワーク症候群による肩こり、腰痛などをよお振するための運動を紹介します！。是非、デスク周囲でやってくださいね！
パーソナルトレーニング 朝のおいしい空気を吸い、できるだけ3密を避けましょう。でも運動はしましょうね。
朝の爽やかな空気を思いっきり吸いながらロードバイクで勝尾寺まで登ってきました。
外出自粛要請が出ていますが、
1時間弱の外出にてストレスを発散することは
非常に重要だと考えられます。
特に高齢者の閉じこもりはコロナ...
パーソナルトレーニング コロナ閉じこもり症候群の予防(高齢者フレイル予防)
一億総閉じこもりで起きること
医療崩壊の前に健康崩壊
いやー、このまま閉じこもりが続くと、日本国民、
皆が精神疾患になり、
肥満や糖尿病も増えるでしょうね。
家の中でも出来る運動として、スクワットは最強です
...
パーソナルトレーニング Garden Fit にお邪魔しました。
Garden Fitの西村代表にロードバイクのメンテナンスをしてもらいました。
西村代表
パーソナルトレーニング バランスディスクを使った下肢筋力トレーニング
バランスディスクに乗り、体感バランスやしこ分の動作を行います。非常にきつい動作ですが、確実に下半身強化が期待できます。
バランスボード上で四股踏みはなかなか高度な技になりますね。
パーソナルトレーニング 出勤前トレーニングのススメ
これが本当の朝飯前のトレーニングです。
忙しい社会人パーソナル朝7時から、
自分を追い込んで、1日の仕事を開始します。
努力が実ることを願い、
全力でサポートして行きます！
バトルロープは燃えるぜ！
パーソナルトレーニング マエケン体操(サークルスクラッチ)は肩こりに効く
股関節と同様に肩関節も重要です！
マエケン体操は肩こり予防に最適です！
これも徐々に練習していきましょう！
肩こり、腰痛をこの世から消し去りたいと思います。
パーソナルトレーニング アスリートは股関節の可動性が命です！
股関節の柔軟性が向上すればダイナミックに股関節の回旋運動を入れていきます。
これも徐々に行っていくことが大切です。
日々のストレッチで関節の潤滑油を入れていってあげましょう！
腰痛も肩こりも全てこの世から消し去りたい！
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