筋力トレーニング 肩こりに効果的な運動5選
以下は肩こりに効果的な運動の5つの選択肢です:
首のストレッチ: 首をゆっくりと前後に動かし、左右に倒してストレッチします。この運動は首や肩の筋肉をほぐし、血液の流れを改善します。
肩甲骨の動かし方: 肩甲骨を正しい位...
筋力トレーニング
筋力トレーニング 
パーソナルトレーニング 「ハマチャンプ トレーニング動画」～You Tube累積１００動画達成記念プレゼント～項目別に動画をまとめました。是非、自分に必要な動画を選択して観てくださいね。
「ハマチャンプ トレーニング動画」You Tube動画が累積100動画を達成しました。
日頃の感謝にお答えできないかと考えましたが、これまでのトレーニング動画を観やすくまとめてみました。
是非、ご自身に必要...
パーソナルトレーニング 第２回 大塚製薬栄養勉強会 （令和元年１２月２０日金曜日１８時３０分～１９時３０分）
大塚製薬 第２回栄養勉強会
本日、大塚製薬とのコラボ勉強会第2回目を行いました。師走の忙しい時期、ご参加いただいた方、本当にありがとうございました。参加できなかった方のために動画配信をしますので、お時間があれば御覧ください...
パーソナルトレーニング アスリート系YouTuberが熱い！トレーニングとエンタメ系動画に目が離せない！
柔道家 TAKATO NAOHISA高藤直寿
柔道家の高藤選手の動画です。
柔道でオリンピックを目指す軽量級選手には大変参考になる動画ではないでしょうか？
私もジュニアの柔道選手のパーソナルトレーナーをしていますが、...
パーソナルトレーニング デスクワークをする方必見！就業前の腰痛予防体操紹介です！動く前に簡単なストレッチの習慣をつけましょう！
ハマチャンプが贈る
腰痛予防体操！
腰痛の原因は姿勢にあり！
メカニズムについて説明しています。
こちらをプチットね！
腰痛予防のための運動
就業前の腰痛予防体操
何種類かの腰痛予防に効果的な体操を紹介しています。特に...
パーソナルトレーニング 趣味としてランニングを始める人は必見です。ランナーに必要なトレーニングについて
ランナーに必要な基礎トレーニング
マラソンの大迫選手のトレーニングの例（マニュライフ生命）
マラソン 大迫選手のトレーニング
ウォームアップとして、静的ストレッチよりも動的ストレッチを用いている
（大迫選手...
パーソナルトレーニング ハマチャンプ自己紹介
ハマチャンプ
皆さん、こんにちは！パーソナルトレーナー（理学療法士）の
ハマチャンプです！
もうすぐ53歳になるパーソナルトレーナーです。
25年間のお堅い公務員生活にピリオドを打ち、昨年、箕面市桜井にパーソナルトレーニングst...
パーソナルトレーニング 腰痛について
腰痛の疫学的調査
腰痛は国民病と呼ばれるほど有訴者率が高い。
40歳以上国民の約2800万人が腰痛の訴えを持っていると言われている。
訴えをもつ疾患の中でも腰痛は常に一位とのことです。また腰痛と膝痛を合併する人の有病...
子供の身体能力向上 StudioD＆H 運動療育
パーソナルトレーニング