筋力トレーニング デイケアで本気 筋トレ!重錘ベルトを巻いてみよう! 椅子に座ったら 膝伸展運動や股関節屈曲運動をしましょう! 重錘ベルトを足首に巻いて (重量は個別に選定する) とにかく筋トレ! 一人よりもこれは集団でやる ほうが効果大! ... 2017.05.07 筋力トレーニング高齢者介護予防