月曜日、気合が入らないのなら筋トレをするとよいって話！ ブルーマンデイと言う言葉を聞いて、多くの人は また長い1週間が始まるので気持ちが鬱的になる ことだと思うだろう。 実際こんな言葉があるほど 月...

最近の文部科学省調査によると、 1985年ごろから子供の体力は低下傾向にあるとの報告があります。 未来を担う子供の運動不足による体力低下は、深刻な社会問題です。 30年前の親世代よりも体力テスト項目でほとんど下回る...

成長期のトレーニングについて 有名なスキャモンの発育曲線 子供の発達過程の中で何をどのタイミングに トレーニングすれば一番効果的かということを 知る上で非常に大切な指標となります。 子供は大人と同じよ...

肥満防止にウオーキングは適切か？ ウオーキングを推奨しているが、果たして、ウオーキングのみで痩せることは可能であるのか？ 答えはノーである。 ウォーキングは手軽で特別なトレーニングを必要とせず手軽である。 しかしウ...

日本人は自殺が多いのかと言う疑問,,, 働きバチ日本人のメンタルはどうなっているのか？

小さなことからコツコツと…と言う言葉を聞いて好感を持てた方は間違いなくマネージャータイプの人間です。 私はこの言葉を聞くとすごく小さな人間をイメージしてしまいます。 別に小さなことからコツコツとやることを否定するわけではなく、ど...

普段から残業はしない主義の私であるが、そうは言っておられず、 毎日遅くなる時もある。 こんな時は非常に焦る。 自分の貴重な時間が少なくなることでストレスが増大する。 すべての生活リズムもしわ寄せにより狂うため、健康維...

トレーニングを始めて 陥りやすいミス！ 肉体改造を始めてもうすぐ1週間。 張り切りすぎて 筋トレばっかりやっていたが、 本当にこの時期必要なのは、 ストレッチから始める コンディショニングだ と言う事に気づ...