パーソナルトレーニング 健康バカは太もも鍛える！
健康バカは太もも鍛える！
太ももの筋肉は大腿四頭筋と言われる大きな足の筋肉です。
高齢者になると、この筋肉は非常に弱くなるそして転倒などを起こしやすく
転倒＝骨折により機能状態が著しく低下する。
要介護高齢者の典型的なパ...
パーソナルトレーニング 
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下書き 高齢者は情報弱者！ネット社会
高齢者は情報を知らない！
ネット上で人とつながることがSNSで容易に可能となった。
情報空間に時間とお金が使われるようになった。
ネット社会の背景を理解する必要がある。
物があふれているが必要な物は大体の家庭でほぼそ...
パーソナルトレーニング 家の新築って？ 新築の定義について、簡単にまとめてみた。
新築とは？
竣工後1年未満で、かつ未使用の状態の物件の事を指します。
上記は何で定義されているかといえば、
住宅の品質確保の促進等に関する法律】略して「品確法」と呼ばれることもあります。※平成11年6月23日法律第81号
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パーソナルトレーニング どんどん行くぞー！こいのぼりができる中年になる方法
こいのぼりが出来る中年になる方法！！！
20歳代、こいのぼりができた時代があった。今は50歳！
20代の頃、体重は55Kgくらいで筋肉質な体型！
今（平成27年現在）50歳になって60㎏で筋肉は減ったにもかかわらず脂肪が増え、...
パーソナルトレーニング お～～～い、みんなで筋トレするぞ～～
ほとんどの成人は運動不足である！
あくまでも私の主観であるが、たぶん間違いなく中年男子、中年女性のメタボ率は高いと思われる。否定意見あればウエルカムであるが、、、、。8000～１００００って数字は？
話の流れ的に歩数って常識的にひら...
パーソナルトレーニング 大腿四頭筋を鍛えるには、膝を伸ばす運動が最適！
大腿四頭筋は日常生活動作に関わる重要な筋肉
大腿四頭筋は多くの日常生活動作に関わる重要な筋肉です。
これらの筋肉は重力に対して戦う筋肉で、
立ち上がりや立位の安定性などに関与します。
この筋肉は人...