地味だけど大切なブリッジ運動（大殿筋強化）

このブリッジの運動は仰向けで寝転んで

行う運動としては最も大切な動きの一つ

です。

この運動によって

 

大殿筋が鍛えられます。

ベッド上で

もし、寝た状態が続き介護が必要になったとしても、

最後の最後まで

この動きは維持

したい動作なのですね。

おむつ交換や寝返り、体位変換時の動作等など、いろんな場面で無意識に使っている筋肉でもあります。

また歩行にも重要な筋肉なのです。