高齢者介護予防

トレーニングに高価なマシンは 不要である。 トップアスリートたちが行っている ワークアウトメニューは非常に工夫 がされており、いかなる場所でも 出来るし、何時でも出来そう ...

定説は必ずしも真実とは限らない！ 真実の大部分はまだ定説となっていない。 しかし、新井医師の言っていることは納得。 糖尿病に糖質制限 どのような理論で定説化するかを丁寧に説明されています。 ...

随分前に読んだ本ですが、かなり強烈なインパックト！ 健康のためなら死んでもいい！ってタイトルが目を引きますね。 要するに、元気で長生きできれば幸せで、不健康状態が長いのは不幸であるとの言いかえです。 ...

忙しいサラリーマンの朝活！ 自重負荷トレーニングは場所も時間も選ばない！ 高速腕立て伏せを朝から100回して、たんぱく食をしっかり摂る。 これだけで上半身は締る！ この後、35分のウオーキング(出勤）で一日スタートす...

もう既に崩壊が始まっている 医療費 介護費 国民の意識改革が更に大切である。 健康管理に関して、長年の不摂生は自己責任によるものと切り捨てることは、酷であるが、今一度生活を見直し、これまで不摂生してきたものは...

真向法って聞いたことがありますか? 昔、商売ばかりしていて、成功してお金持ちになったが、ある日、脳梗塞になり倒れました。命が助かったが医者からは不治を宣告されました。 職を失い希望もない悶々とした日々を過ごしていた。 そん...

少しマイナー感があるラジオ体操第２ですが、第１よりも少しだけ強度が強く、 消費カロリーも多いです。 　せっかくのラジオ体操、 第2もしっかり正しいやり方を覚えて、 毎日行いましょう！ 解...

ラジオ体操は本格的な運動前の準備体操や整理体操のイメージがあるかもしれませんね。でも、このラジオ体操はダイエットにも効果があるようです。 ラジオ体操は3分(第一だけで）と短いですが、ウオーキングなどの有酸素運動と同じような効果があるの...

2025年問題が10年後にきます。 2011年以降、日本の総人口は減少し続けていますが、高齢者の人口は皆さんご存知のように増え続けていますね。 2025年に何が起きるの？

ラジオ体操は国民に親しまれた非常に優れた前進運動である。 1回3分少しと言う短時間で全身運動ができるのである。 また有酸素的な運動と無酸素的な運動がくみ入れられており、ウォーキングなどよりも消費カロリーが時間あたり高くなっている...