筋力トレーニング 肉体改造 半年(6か月)ビフォー アフター トレーニング開始前 (平成29年4月の身体)50歳4か月締まりのない中年のただのおっさん 最近トレーニングしていなかったので、気づいたらしっかりとしたたるんだボディ 平成29年6月の身体 週3回以上はエニタイムでトレーニングを開... 2017.11.26 筋力トレーニング