パーソナルトレーニング アブローラーは
アブローラーは全身運動になります。上半身、体幹、股関節、大腿部すべてに筋肉の収縮が確認できます。恐ろしくきついです。腰をそらないないように、最初は膝をついた状態から少しずつ角度を広げていきます。アスリート向きですが、鍛えれば、50歳を超え...
2020-02-07
パーソナルトレーニング 
パーソナルトレーニング 剣道の素振りは肩こり改善に
肩こり改善法！私の周辺でも多くの方が肩こり(慢性)を訴えておられます。なぜこんなに肩こりや腰痛が多いのでしょう?
改善の1方法として、姿勢改善が最重要と考えております。頸部や肩甲骨周辺の細かい解剖学的筋肉の説明は置いといて、、、その...
パーソナルトレーニング 空手の型は姿勢改善に
約40年ぶり(小学生の頃)の空手の型に挑戦しました。おそらく平安初段はこんな感じだったと思います。(間違っていたらごめんなさい)
流派は、日本空手協会でした。
大阪府の第一回大会(緑帯の分)で優勝した経験があるんですよ。(大昔...