2020-03-24

股関節と同様に肩関節も重要です！ マエケン体操は肩こり予防に最適です！ これも徐々に練習していきましょう！ 肩こり、腰痛をこの世から消し去りたいと思います。

股関節の柔軟性が向上すればダイナミックに股関節の回旋運動を入れていきます。 これも徐々に行っていくことが大切です。 日々のストレッチで関節の潤滑油を入れていってあげましょう！ 腰痛も肩こりも全てこの世から消し去りたい！ ...

開脚できるようになると、 腰痛と肩こりは改善されます。 時間をかけてゆっくりと柔軟性を高めていくことで、 将来、整形外科や病院に行かなくてもよい体を作ることが 出来ます。 私のパーソナルトレーニングstudi...