ラジオ体操はダイエット効果もある！

ラジオ体操は本格的な運動前の準備体操や整理体操のイメージがあるかもしれませんね。でも、このラジオ体操はダイエットにも効果があるようです。

ラジオ体操は3分(第一だけで）と短いですが、ウオーキングなどの有酸素運動と同じような効果があるのです。

ではこのダイエット効果のあるラジオ体操ですが、適当にやっていても効果は半減です。一つ一つの動作をしっかり指先まで伸ばして、筋肉を意識して行うとより効果が期待できます。また、慣れてきたら一日数回に分けて継続して行うことが大切です。

何事も継続が大切です！

正しく毎日行えば、大体30キロカロリーを消費することが一回で出来ます。

是非、この素晴らしいラジオ体操を毎日実施しましょう！