運動によりすべての国民を元気にする。
ラジオ体操は本格的な運動前の準備体操や整理体操のイメージがあるかもしれませんね。でも、このラジオ体操はダイエットにも効果があるようです。
ラジオ体操は3分(第一だけで）と短いですが、ウオーキングなどの有酸素運動と同じような効果があるのです。
ではこのダイエット効果のあるラジオ体操ですが、適当にやっていても効果は半減です。一つ一つの動作をしっかり指先まで伸ばして、筋肉を意識して行うとより効果が期待できます。また、慣れてきたら一日数回に分けて継続して行うことが大切です。
何事も継続が大切です！
正しく毎日行えば、大体30キロカロリーを消費することが一回で出来ます。
是非、この素晴らしいラジオ体操を毎日実施しましょう！
hamachamp
ブログ管理者プロフィール詳細
1993年4月1日〜1995年3月31日 箕面市入職
箕面市立障害者福祉センターささゆり園
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業
1993年4月1日〜1995年3月31日
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業
1995年4月1日〜1996年3月31日
箕面市役所健康福祉部地域保健課勤務
地域リハビリ、老人保健法に基づく機能訓練事業、訪問指導
1996年4月1日〜2003年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務
病院急性期、リハビリ病棟、地域（機能訓練事業）、早期療育に従事
2003年4月〜2006年3月31日
箕面市立介護老人保健施設勤務
老人保健施設での入所、通所リハビリ担当
2006年4月1日〜2009年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務 主任理学療法士
急性期リハビリ担当、回復期病棟
2009年4月1日〜2015年3月31日 · 箕面市立病院訪問リハビリテーション事業所勤務
サービス事業責任者
介護保険での訪問リハビリ提供
2015年4月1日から現在
箕面市役所健康福祉部高齢福祉室 参事
介護保険、総合事業、訪問指導、住宅改修、介護予防事業等に携わる。
