パーソナルトレーニング 腰痛予防に腰痛体操は効果がある！でも急性期はなにもするな！
この時期、腰痛が増えている！
引っ越し等で重い荷物を運んだとか、、、
何かと環境が変わり、ストレスが多く、腰背部が痛いとか？（私）
普段鍛えて、酒（アルコール）以外は節度ある生活をしている私でも初体...
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hamachamp
パーソナルトレーニング 
高齢者介護予防 2025年問題って？丁寧に説明しないとね～。ちょっとだけ付き合ってください！5分
今から片足立ち（目を開けていいです）してみてください！
1から10秒あるいは30秒
できないならば転倒し
やすい身体能力であると
思ってもらって間違いな
いでしょう！
目を開けた状態でも数秒でバランス
を崩...
筋力トレーニング 糖質制限？甘い！ 糖質ゼロ！ 強烈なインパクト残したK池先生 強い、信念の人！
強烈な個性で
既得権域である
医者を廃業！勇気ある医師
凄い信念を感じる！
医療費、介護費
考えるなら
ここまでの信念は必要だろう！
若人よ、勇気があるか？？？？
韓国 ソウル 梨泰院駅 降りてすぐ ハミルトンホテルの裏 焼肉（豚肉）店
ソウル
梨泰院駅 降りてすぐ ハミルトンホテルの裏 焼肉（豚肉）店
大体、ソウルで焼肉って豚肉
豚肉充分うまいです！
満足満足！
安いしうまいし最高ですよ。
安くてぼちぼちおいしいお店
ソウルのお店の店...
韓国 韓国旅行（ソウル到着）
約１時間ちょっとの
フライトで韓国ソウル
（金浦空港）に到着
宿泊先は
ソウル
ハミルトン
ホテル
詳細はこちらをご覧ください。
韓国 2012年韓国 コンビニ事情
2012年3月に韓国に娘と二人旅しました。そのときの情報です。今は少し？韓国行きにくい雰囲気（この時はそうでもない、、、2012年3月時点）ですが、まだ今年の3月ごろは尖閣問題もなく、平和なムードでした。街も清潔感があり、とても気に入ってい...
韓国 韓国旅行記１ 長女と3泊4日の韓国ソウル旅行
平成24年3月
長女と3泊4日の韓国ソウル旅行
詳細はこちら
タイ(バンコク) バンコクの街角 100%ジュース20バーツ(60円ほど)信じられない激安で激ウマ！
バンコク屋台
100%すりおろし
フルーツジュース
な、なんと20バーツ^_^
(日本円で60円そこそこ)
最高に美味すぎて、飲みまくる。
特にスイカのすりおろし🍉
スイカ🍉その...
スペイン(バルセロナ) 2014年3月8日 バルセロナの市場
3月のバルセロナ
サンジョセップ市場はフルーツと魚介類が豊富。
見ているだけで、幸せ感満載のところです。
スペイン人は食に強欲なことがわかります。
さらに参考
パーソナルトレーニング 健康バカはオレ流生活でストレスなし
健康バカは
死なないための生活の工夫を考えている。
オレ流の生活
1、ストレスをためない。ストレスを与えてくる人を遠ざける。
(これが1番大切)
2、糖質制限食が主体
3、適度な運動を毎日行う。(激しい運動は必要ない...