パーソナルトレーニング おい、おい レジェンド葛西いつまで？？？44歳現役しかも、、、
葛西紀明が２３９．５メートル、２４１．５メートルを飛んで２位に入った。
４４歳９カ月の葛西は自身のＷ杯最年長表彰台記録を更新した。
驚異の体力レベル！どんな生活しているの？イチローも含め私の研究対象になる偉人だ！（笑）
あ...
2017-03-20
パーソナルトレーニング 
パーソナルトレーニング 膝が痛いだと？内側広筋のみを鍛えろ！
膝痛の運動療法としては大腿四頭筋の筋力増強を指導するわけだが、ほとんどが、、、
この単純な運動を正確に行えていない！
内側広筋のみ
鍛えるんです！
膝の最終伸展域でのみ働く筋肉！
それ以外はさぼっているわけです！
だ...
パーソナルトレーニング 健康バカは太もも鍛える！
健康バカは太もも鍛える！
太ももの筋肉は大腿四頭筋と言われる大きな足の筋肉です。
高齢者になると、この筋肉は非常に弱くなるそして転倒などを起こしやすく
転倒＝骨折により機能状態が著しく低下する。
要介護高齢者の典型的なパ...
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