劇的ビフォーアフターやります。

まずは3ヶ月追い込んで肉体改造してみます。

まあ期待して待っててくださいな～

有言実行での自分へのプレッシャー

有言実行は自分を追い込むために最も有効な手段である。

人知れず、肉体改造に勤しむことのほうがよっぽど楽である。

挫折しても気づかれないので、自分の値打ちを落とすことはない！

有言実行して、肉体改造計画に失敗すると世間の笑いものである

ってか、そこまでの自意識過剰になる必要もないが、、、（笑）

まあ、とにかくやるしかない！

目標設定

目標としては、50歳からどこまで自分の体型を変化させることが可能か？

具体的な数値目標は今のところ掲げていないが、

体を絞りつつも、パワフルな肉体に仕上げたいと思っている。

もちろん、50歳にしてこのパフォーマンス,,,,

みたいな

柔軟性、筋力、持久性を高めていく

トレーニング記録を残していこうと考えている。

平成29年5月1日より

まずはスタート

H氏

50歳　162センチ　５６.2ｋｇ。

 

特性：一日１万歩は歩いている。

 普段から体調に気を使っている。

炭水化物はできるだけ避けるよう

心掛けている。

N氏  体重68.4kg

 

　特性：柔道をバックボーンに

トレーニングしているので

パワーには自信がある。

やや体が硬い。

エニタイムフィットネスでのマシンの使い方