劇的ビフォーアフターやります。

まずは3ヶ月追い込んで肉体改造してみます。

まあ期待して待っててくださいな～

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有言実行での自分へのプレッシャー

有言実行は自分を追い込むために最も有効な手段である。

人知れず、肉体改造に勤しむことのほうがよっぽど楽である。

挫折しても気づかれないので、自分の値打ちを落とすことはない！

有言実行して、肉体改造計画に失敗すると世間の笑いものである

ってか、そこまでの自意識過剰になる必要もないが、、、（笑）

まあ、とにかくやるしかない！

目標としては、50歳からどこまで自分の体型を変化させることが可能か？

具体的な数値目標は今のところ掲げていないが、

体を絞りつつも、パワフルな肉体に仕上げたいと思っている。

もちろん、50歳にしてこのパフォーマンス,,,,

みたいな

柔軟性、筋力、持久性を高めていく

トレーニング記録を残していこうと考えている。

まずはスタート

H氏

50歳　162センチ　５６.2ｋｇ。

特性：一日１万歩は歩いている。

普段から体調に気を使っている。

炭水化物はできるだけ避けるよう

心掛けている。

N氏体重68.4kg

　特性：柔道をバックボーンに

トレーニングしているので

パワーには自信がある。

やや体が硬い。

エニタイムフィットネスでのマシンの使い方