[ パーソナルトレーニング ]

膝が痛いだと?内側広筋のみを鍛えろ!

膝痛の運動療法としては大腿四頭筋の筋力増強を指導するわけだが、ほとんどが、、、

この単純な運動を正確に行えていない!

内側広筋のみ

鍛えるんです!

膝の最終伸展域でのみ働く筋肉!

それ以外はさぼっているわけです!

だから大切なのです!

しっかり意識を膝の最終伸展域で感じて、気合い入れて膝伸展運動をしましょう!

これでほとんどの膝痛の運動療法のエキスが吸収できるわけだ!

それからダイエット(適正体重にする)これはできないかな?(笑)

また、興味あれば深くこの話はしていきますね。

興味あれば、本気で伝えていきます。

 

hamachamp

ブログ管理者プロフィール詳細

1993年4月1日〜1995年3月31日 箕面市入職
箕面市立障害者福祉センターささゆり園
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業
1993年4月1日〜1995年3月31日
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業

1995年4月1日〜1996年3月31日
箕面市役所健康福祉部地域保健課勤務
地域リハビリ、老人保健法に基づく機能訓練事業、訪問指導

1996年4月1日〜2003年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務
病院急性期、リハビリ病棟、地域(機能訓練事業)、早期療育に従事

2003年4月〜2006年3月31日
箕面市立介護老人保健施設勤務
老人保健施設での入所、通所リハビリ担当

2006年4月1日〜2009年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務 主任理学療法士
急性期リハビリ担当、回復期病棟

2009年4月1日〜2015年3月31日 · 箕面市立病院訪問リハビリテーション事業所勤務
                サービス事業責任者
介護保険での訪問リハビリ提供

2015年4月1日から現在
箕面市役所健康福祉部高齢福祉室 参事
介護保険、総合事業、訪問指導、住宅改修、介護予防事業等に携わる。

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