プランクで体幹強化。畳1畳分スペースで充分だ！

プランクは手軽に体幹を強化出来ます。

色んなバリエーションがあります。

畳一畳分のスペースで、いつでもトレーニングすることが出来ます。

今回は3点支持プランク1分

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