下半身強化にスピードスケートの練習は有効

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下半身強化にスピードスケートのトレーニングは有効です。

もちろん競技は違えど、いろんなパフォーマンス向上させるため、股関節の使い方、下半身の筋力強化は不可欠です。

非常にきつい有酸素運動にもなります。

正しいポジションで、腰を下ろし、股関節周りの筋肉を強化します。