ケトルベルを使ったトレーニングで全身運動

ケトルベルって何？

ケトルベルはウェイトとなる金属製の球体に取っ手がついた形状をしている。

その取っ手のついた形がやかん（ケトル）に似ているためこの名がついた。 （ウィキペディアより）

studioD＆Hでのトレーニング例

ケトルベルを使い、いろんなトレーニングができますよ。私のstudioでの使用例です。よかったら観てみてください。

長い時間、振り回せば有酸素、抗重力的に使用すれば筋力増強運動になります。工夫次第アイデア次第でファンクショナルトレーニングのバリエーションが広がるはずです！

楽しいので是非お試しを、、、

ケトルベルってトレーニング器具ですが、聞いたことあるでしょうか？

これはやかんみたいな形をしたダンベルみたいな錘です。

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