肩こり、腰痛など多くの原因は、
身体のアライメント不良にあるといえます(不良姿勢)
しかし、多く見過ごされているのが、姿勢バランスであります。体の軸を作り、姿勢を改善し、正しい身体コントロールができるようになれば、腰痛も肩こりも撃退できます。したがって、ストレッチと筋力トレーニング、バランストレーニング3つを合わせた私の提供するファンクショナルトレーニングが有効であると言う結果になります。
ストレッチオンリーでもだめ、筋力トレーニングだけでもダメ、やはりファンクショナルトレーニングを複合的に行う必要があります。
身体アライメントとバランスについて
![](https://i0.wp.com/hamachamp.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/02/IMG_2991.jpg?fit=1159%2C869)
コメント