身体機能を維持するために柔軟性を高めるストレッチや筋力トレーニングに加え、逆さ感覚や回転系の刺激を入れる必要があります。
若い頃できていたことができなくなるのは、
多くは経験をしないことからきます。
私のパーソナルトレーニングでは
身体の機能を高めるトレーニングを行います。
ただ単純に筋肉を大きくしたりする
筋トレはしません。
トレーニングする場所は、
日常生活に常にあります。
畳1畳、マット1枚あれば
色んなトレーニングができます。
高価な器具は正直必要ないと考えているパーソナルトレーナーです。
器具がないとトレーニングできないとの思い込みが、トレーニングの継続性を阻害していると思います。
いつでもトレーニングはできるのです。
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