「ハマチャンプ トレーニング動画」~You Tube累積100動画達成記念プレゼント~項目別に動画をまとめました。是非、自分に必要な動画を選択して観てくださいね。

パーソナルトレーニング
肉体改造請負人 54歳ハマチャンプのハマチャンネル
公務員を辞めて。、医療職を辞めたパーソナルトレーナーのハマチャンプです! 自由な生き方とトレーニングを通した情報を発信をしていきます。 パーソナルトレーニングstudioD&Hは箕面市桜井にある、パーソナルトレーニングジムです。 【人生を変える覚悟】で身体機能の向上や体質改善、ダイエットに挑む方を、臨床経験25年以上...

「ハマチャンプ トレーニング動画」
You Tube動画が累積100動画を達成しました。

日頃の感謝にお答えできないかと考えましたが、これまでのトレーニング動画を観やすくまとめてみました。

是非、ご自身に必要と思われる項目を選んで観てくださいね!

視聴者様へのクリスマスプレゼントで~す!

肩こり編

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デスクワーク前、肩こり腰痛予防を素早くやってみよう。
令和2年8月26日(水曜日)勝尾寺の天気は晴れ、気温は23度です。今日も私と一緒にエクササイズです。今日のテーマは手っ取り早く肩こり腰痛予防しよう!です。デスクワーク前に2〜3分でできますので、ぜひチャレンジしてみてください。
肩こりにはやはりこれです。
令和2年8月19日(水曜日)朝6時過ぎの勝尾寺です。天気は晴れ、気温は20度。朝早くは、お盆を過ぎて少し涼しく感じます。さて、視聴者から多く寄せられる声として肩こり予防をしてほしいみたいなことが多いです。今日はその中で私が最も推奨するサークルスクラッチをもう一度説明します。皆さん一緒にチャレンジしてみてください。
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パワーポジションからサークルスクラッチ
おはようございます。令和2年7月16日(木曜日)朝6時過ぎの勝尾寺です。気温は18度、天気は曇りです。さて仕事の前に1つトレーニングをしましょう。今日は、肩こり予防に効果的な、サークルスクラッチの紹介です。以前も紹介しました運動ですが、今日はもう少し深掘りして説明しております。動画を見て皆さん一緒にチャレンジして...
デスクワークの方必見 肩こり腰痛予防体操 (最も簡単な方法)
デスクワークシンドロームで肩や腰の痛みを抱えている方は多いと思います。いつでもできる最も簡単なストレッチ方法を紹介します。週末あと少しがんばりましょう。
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リバースプッシュアップブリッジで肩こり予防とヒップアップ
令和2年6月10日(水曜日)週の真ん中になりましたね。関西地方はもうすぐ梅雨いりかと思いますが、今日は今のところ爽やかな天気です。さて本日も勝尾寺まで登ってきました。今日紹介するトレーニングは、リバースプッシュアップブリッジと言うものです。これは二の腕の裏の筋肉を鍛え、肩の可動域を改善し、肩こりの予防になります。...
就業前、肩こり腰痛予防体操(ストレッチ編)
皆さんおはようございます。今日も勝尾寺からお送りします。デスクワークやテレワークで肩こりや腰痛を起こしている方が多いと思います。就業前にこのようなストレッチをやってみませんか?職場にストレッチマットを用意すればどこでもストレッチはできますよ。毎日の継続が大切です。今日も1日がんばりましょう。
オフィスでも出来る肩こり予防(サークルスクラッチ)(肩甲骨の動きと股関節の動きの連動パターン)
肩こり予防にサークルスクラッチ(マエケン体操)を紹介します。肩甲骨や肩関節周囲の筋肉をほぐすだけではなく、肩甲骨から股関節までの動きを意識することでより肩こり予防効果を発揮します!是非、動画を見てチャレンジしてください!オフィスでも出来ますよ。
腰痛や肩こり解消にバードドッグ
今日、紹介するトレーニングは、バードドックです。体幹の軸を整え、腰痛や肩こりを防止する効果があります。皆さんも是非やってみて下さいね。studioD&Hホームページ入会のご案内
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公務員を辞めて。、医療職を辞めたパーソナルトレーナーのハマチャンプです! 自由な生き方とトレーニングを通した情報を発信をしていきます。 パーソナルトレーニングstudioD&Hは箕面市桜井にある、パーソナルトレーニングジムです。 【人生を変える覚悟】で身体機能の向上や体質改善、ダイエットに挑む方を、臨床経験25年以上...
いよいよポストコロナ(就業前の肩こり腰痛予防体操)
ゴールデンウィークが明け、今日から通常のお仕事をされる方も多いかと思います。いよいよポストコロナの準備ですね。就業前に肩こりや腰痛にならないよう、軽く準備運動をしましょう。運動の継続が心身の状態を安定させ、健康な体を維持することができます。皆さんでやってみてください。studioD&Hホームページ
テレワークのストレスやデスクワーク症候群予防の体操
コロナ蔓延のため、外出自粛中でテレワークが始まっている企業も多いかと思います。これによるストレスやデスクワーク症候群による肩こり、腰痛などをよお振するための運動を紹介します!。是非、デスク周囲でやってくださいね!
剣道の素振は姿勢改善に有効です!
空手の型や剣道の素振は肩こりや腰痛になりにくい運動です。姿勢改善に素晴らしい効果をもたらします。ホームページ
マエケン体操(サークルスクラッチ)は肩こりに効く!(令和2年から本気でダイエット)
メジャーリーガーの前田健太が投球前に行うダンスのような体操これはマエケン体操と言われていますが、正式にはサークルスクラッチと言います。肩こりに良く効く体操として、是非デスクワークで肩こりを起こしやすいビジネスマンは試してくださいね。きっと効果抜群ですよ。正しいやり方は、直接パーソナルトレーニングで指導させていただ...
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腰痛予防編

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週の始まりは股関節のストレッチから
令和2年7月13日(月曜日)です。7月3日以来の勝尾寺です。10日ぶりとなります。今年の梅雨は長雨と大雨が続き、各地で水害が発生しています。被災された方々には心からお見舞い申し上げます。さて、週明け、まずはゆっくり股関節のストレッチから再開したいと思います。明日も朝から雨が降るようで、次回はまた間があるかもしれま...
デスクワークの方必見 肩こり腰痛予防体操 (最も簡単な方法)
デスクワークシンドロームで肩や腰の痛みを抱えている方は多いと思います。いつでもできる最も簡単なストレッチ方法を紹介します。週末あと少しがんばりましょう。
就業前、肩こり腰痛予防体操(ストレッチ編)
皆さんおはようございます。今日も勝尾寺からお送りします。デスクワークやテレワークで肩こりや腰痛を起こしている方が多いと思います。就業前にこのようなストレッチをやってみませんか?職場にストレッチマットを用意すればどこでもストレッチはできますよ。毎日の継続が大切です。今日も1日がんばりましょう。
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腰痛や肩こり解消にバードドッグ
今日、紹介するトレーニングは、バードドックです。体幹の軸を整え、腰痛や肩こりを防止する効果があります。皆さんも是非やってみて下さいね。studioD&Hホームページ入会のご案内
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いよいよポストコロナ(就業前の肩こり腰痛予防体操)
ゴールデンウィークが明け、今日から通常のお仕事をされる方も多いかと思います。いよいよポストコロナの準備ですね。就業前に肩こりや腰痛にならないよう、軽く準備運動をしましょう。運動の継続が心身の状態を安定させ、健康な体を維持することができます。皆さんでやってみてください。studioD&Hホームページ
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トレーニングで肩こりや腰痛、顎関節の痛みまで消えました。
社会人の朝活トレーニング腰痛、肩こり、顎関節の痛みが消失しました。痩身(ダイエット)は、北摂(箕面市桜井)あるパーソナルトレーニングstudioD&Hへお越しください。連絡先:080-5354-6158(濱崎大助)
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ダイエット編

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公務員を辞めて。、医療職を辞めたパーソナルトレーナーのハマチャンプです! 自由な生き方とトレーニングを通した情報を発信をしていきます。 パーソナルトレーニングstudioD&Hは箕面市桜井にある、パーソナルトレーニングジムです。 【人生を変える覚悟】で身体機能の向上や体質改善、ダイエットに挑む方を、臨床経験25年以上...
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