ハマチャンプのハマチャンネル
公務員を辞めて。、医療職を辞めたパーソナルトレーナーのハマチャンプです!
自由な生き方とトレーニングを通した情報を発信をしていきます。
パーソナルトレーニングstudioD&Hは箕面市桜井にある、パーソナルトレーニングジムです。
【人生を変える覚悟】で身体機能の向上や体質改善、ダイエットに挑む方を、臨床経験25年以上...
「ハマチャンプ トレーニング動画」
You Tube動画が累積100動画を達成しました。
日頃の感謝にお答えできないかと考えましたが、これまでのトレーニング動画を観やすくまとめてみました。
是非、ご自身に必要と思われる項目を選んで観てくださいね!
視聴者様へのクリスマスプレゼントで~す!
肩こり編
自分には見えないが他人にはよく見えるところ(肩甲骨と背中のトレーニング)
令和2年9月10一日(金曜日)今朝の勝尾寺の気温は21度、天気は晴れ。気持ちの良い朝です。今日のトレーニングは、自分には見えないが他人はよく見える部位…そう、肩甲骨と背中周辺のトレーニングです。肩甲骨周辺をトレーニングするには懸垂などぶら下がるトレーニングが有効ですが、自分の体重を利用したトレーニング方法も効果的...
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オフィスでも出来る肩こり予防(サークルスクラッチ)(肩甲骨の動きと股関節の動きの連動パターン)
肩こり予防にサークルスクラッチ(マエケン体操)を紹介します。肩甲骨や肩関節周囲の筋肉をほぐすだけではなく、肩甲骨から股関節までの動きを意識することでより肩こり予防効果を発揮します!是非、動画を見てチャレンジしてください!オフィスでも出来ますよ。
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いよいよポストコロナ(就業前の肩こり腰痛予防体操)
ゴールデンウィークが明け、今日から通常のお仕事をされる方も多いかと思います。いよいよポストコロナの準備ですね。就業前に肩こりや腰痛にならないよう、軽く準備運動をしましょう。運動の継続が心身の状態を安定させ、健康な体を維持することができます。皆さんでやってみてください。studioD&Hホームページ
テレワークのストレスやデスクワーク症候群予防の体操
コロナ蔓延のため、外出自粛中でテレワークが始まっている企業も多いかと思います。これによるストレスやデスクワーク症候群による肩こり、腰痛などをよお振するための運動を紹介します!。是非、デスク周囲でやってくださいね!
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マエケン体操(サークルスクラッチ)の紹介
肩甲骨の動きと下肢の動きの連結に効果があります。サークルスクラッチをハマチャンプがやってます。#サークルスクラッチ#理学療法士#ハマチャンプの健康バカ一代#studioD&H#ダイエット#箕面市パーソナルトレーニング代表あいさつstudio D&H 代表の濱崎大助(はまさきだいすけ)です。 私は「運動で日本国民す...
腰痛予防編
腸腰筋強化が腰痛予防にもなります。
皆さんおはようございます。令和2年8月4日(火曜日)朝6時過ぎの勝尾寺です。気温は22度で天気は曇り。今日もトレーニング一緒にやりましょう。今日のテーマは腸腰筋を鍛えて体幹の固定する力を強くし、腰痛予防にも繋げましょうと言う内容で、動画を作成しました。ぜひ、一緒にチャレンジしてみてください。
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週の始まりは股関節のストレッチから
令和2年7月13日(月曜日)です。7月3日以来の勝尾寺です。10日ぶりとなります。今年の梅雨は長雨と大雨が続き、各地で水害が発生しています。被災された方々には心からお見舞い申し上げます。さて、週明け、まずはゆっくり股関節のストレッチから再開したいと思います。明日も朝から雨が降るようで、次回はまた間があるかもしれま...
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なぜトレーニングが大切か?腰痛や肩こりの解決方法!
今日も勝尾寺まで登ってきました!気温19度で、快適なライドです私がトレーニングをしましょう!っ言う理由を話しています。時間があれば観てくださいね。今日も一日気合だ~~!studioD&Hホームページ入会のご案内
いよいよポストコロナ(就業前の肩こり腰痛予防体操)
ゴールデンウィークが明け、今日から通常のお仕事をされる方も多いかと思います。いよいよポストコロナの準備ですね。就業前に肩こりや腰痛にならないよう、軽く準備運動をしましょう。運動の継続が心身の状態を安定させ、健康な体を維持することができます。皆さんでやってみてください。studioD&Hホームページ
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トレーニングで肩こりや腰痛、顎関節の痛みまで消えました。
社会人の朝活トレーニング腰痛、肩こり、顎関節の痛みが消失しました。痩身(ダイエット)は、北摂(箕面市桜井)あるパーソナルトレーニングstudioD&Hへお越しください。連絡先:080-5354-6158(濱崎大助)
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ダイエット編
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2か月で10㎏ダイエットした後、なんと、、、驚くことに
2か月で10㎏以上のダイエットを達成した後、新たな自分発見のトレーニングを始めました。その驚くべき変化をご覧ください。体重が軽くなり動きやすくなったことで、いろんなパフォーマンスの向上がみられます。studioD&Hの体質改善コースを終了後、ベストコンディションコースに移行し、さらなる自分の可能性を広げています。...
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ダイエットに最強のバーピージャンプ
皆さんおはようございます。令和2年8月3日(月曜日)朝6時の勝尾寺です。気温は22度、天気は晴れです。週始まり、気合入れてがんばりましょう。本日のトレーニングは、バーピージャンプです。これは全身運動で、有酸素運動にもなり、ダイエットに非常に有効なトレーニングとなります。皆さん一緒にチャレンジしましょう。
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半年で− 66kgダイエット!何を食べていたのか?
66キログラムのダイエットに成功した男の食事を公開します!結構、量は食べているように見えますが、味付けは薄味で調味料の使用ト塩分にはかなり気を使っていたようです。社会人ですので、お付き合いのお酒の場も多かったのですが、酒に鶏肉系のお店を選び、味も甘だれは一切使わない徹底ぶり。その他参考動画
ハマチャンプの体質改善ダイエット系トレーニング
妥協しない!筋トレで追い込み、結果を出していく!やるからには全力でサポートしていく!人生変えていきましょう!今が変わるチャンスです!
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