ファンクショナルトレーニングは、身体の機能性を改善することを目的としたトレーニングの一種です。従来のトレーニングとは異なり、身体全体をトレーニングすることで、身体の自然な動きや日常生活で必要な動きをサポートすることを目的としています。
ファンクショナルトレーニングは、身体の機能性を改善するために、様々なトレーニング方法を用いることがあります。例えば、重量を使ったトレーニング、バランスボールやバンドを使ったトレーニング、自重を使ったトレーニングなどがあります。また、筋力だけでなく、柔軟性や心肺機能など、身体の機能全般を改善することを目的としています。
ファンクショナルトレーニングは、アスリートだけでなく一般の人々にも広く普及しており、身体のトータルな改善を目指す人々に好まれています。また、リハビリや怪我の予防にも効果があり、スポーツ選手だけでなく、一般の人々から高齢者まで、様々な人々に取り入れられています。
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