パーソナルトレーニング トレーニングはマット、畳一畳あれば出来るのですよ。
身体機能を維持するために柔軟性を高めるストレッチや筋力トレーニングに加え、逆さ感覚や回転系の刺激を入れる必要があります。
若い頃できていたことができなくなるのは、多くは経験をしないことからきます。
私のパーソナルトレーニングで...
Warning: Undefined variable $author in /home/hamachamp/hamachamp.xsrv.jp/public_html/wp-content/themes/cocoon-master/functions.php on line 131
hamachamp
パーソナルトレーニング 
パーソナルトレーニング アブローラーは
アブローラーは全身運動になります。上半身、体幹、股関節、大腿部すべてに筋肉の収縮が確認できます。恐ろしくきついです。腰をそらないないように、最初は膝をついた状態から少しずつ角度を広げていきます。アスリート向きですが、鍛えれば、50歳を超え...
パーソナルトレーニング 剣道の素振りは肩こり改善に
肩こり改善法！私の周辺でも多くの方が肩こり(慢性)を訴えておられます。なぜこんなに肩こりや腰痛が多いのでしょう?
改善の1方法として、姿勢改善が最重要と考えております。頸部や肩甲骨周辺の細かい解剖学的筋肉の説明は置いといて、、、その...
パーソナルトレーニング 空手の型は姿勢改善に
約40年ぶり(小学生の頃)の空手の型に挑戦しました。おそらく平安初段はこんな感じだったと思います。(間違っていたらごめんなさい)
流派は、日本空手協会でした。
大阪府の第一回大会(緑帯の分)で優勝した経験があるんですよ。(大昔...
パーソナルトレーニング 肩こり、腰痛は姿勢バランスの改善から始めましょう！
肩こり、腰痛など多くの原因は、身体のアライメント不良にあるといえます(不良姿勢)しかし、多く見過ごされているのが、姿勢バランスであります。体の軸を作り、姿勢を改善し、正しい身体コントロールができるようになれば、腰痛も肩こりも撃退で...
パーソナルトレーニング 倒立(逆立ち)健康法
肩こりや腰痛改善シリーズ。姿勢矯正など体に良い効果をもたらす倒立(逆立ち)
逆立ちによる健康効果はたくさんあります。
無理のない範囲で、少しずつこのような運動もできるようにしていきましょう。私のパーソナルトレーニングは...
パーソナルトレーニング 身体アライメントとバランスについて
肩こり、腰痛など多くの原因は、身体のアライメント不良にあるといえます(不良姿勢)しかし、多く見過ごされているのが、姿勢バランスであります。体の軸を作り、姿勢を改善し、正しい身体コントロールができるようになれば、腰痛も肩こりも撃退できます。...
パーソナルトレーニング いきいき100歳体操って、今も全国に流行っているの？（高知の）
集まることだけでも楽しい！いきいき100歳体操！高知医療学院の同期の長谷川雅人くんの活躍が紹介されています！久しぶりに懐かしい～。
パーソナルトレーニング 保険を使っている理学療法士の視点と保険を使わない理学療法士の違い
保険を使う理学療法士 VS 保険を使わない理学療法士の違い
パーソナルトレーニング マエケン体操（サークルスクラッチ）は実は、、、
マエケン体操って
メジャーリーガーの前田健太が投球前に行うダンスのような体操これはマエケン体操と言われていますが、正式にはサークルスクラッチと言います。肩こりに良く効く体操として、是非デスクワークで肩こりを起こしやすいビジネスマン...