パーソナルトレーニング デスクワークをする方必見！就業前の腰痛予防体操紹介です！動く前に簡単なストレッチの習慣をつけましょう！
ハマチャンプが贈る
腰痛予防体操！
腰痛の原因は姿勢にあり！
メカニズムについて説明しています。
こちらをプチットね！
腰痛予防のための運動
就業前の腰痛予防体操
何種類かの腰痛予防に効果的な体操を紹介しています。特に...
Warning: Undefined variable $author in /home/hamachamp/hamachamp.xsrv.jp/public_html/wp-content/themes/cocoon-master/functions.php on line 131
hamachamp
パーソナルトレーニング 
パーソナルトレーニング 50代から開始するバランスボールエクササイズの紹介
バランスボールを使った姿勢改善trainingを紹介します。
はじめに
皆さん、おなじみのバランスボールですが、どのようにお使いでしょうか？気軽にできるトレーニングとして人気も高く、アマゾンなどでも1000円から3000円で購...
高齢者介護予防 サロンに来る高齢者に喜ばれる健康講話 ネタ帳
絵心のない人必見です！
勉強になりますよ！
ホワイトボードこんな
人体図を描いて、
骨や筋肉の説明を
してみる。
高齢者サロンでは間違いなくウケますぞ～！
皆、体のことに興味が
あるんですね～。
イメージする解剖学...
パーソナルトレーニング 昔の高齢者と今の高齢者の違い
現在の高齢者と一昔前の高齢者では大きな違いがあります。
今の高齢者は昔の高齢者のような精神構造とは全く違う！
このような事を言うと、高齢者はみんな大切に尊敬すべき存在なのに「けしからん！」と怒られそうですね。
私も５０歳...
パーソナルトレーニング 100kg 男が勝尾寺に挑戦！ついにゴールしました！
令和元年12月7日（土）ついに勝尾寺ヒルクライム（西田橋ルート）ゴールしました！
ついにやりましたよ！去年の今頃は160kgだった体重の30代男性です！
いや～、よく頑張りましたね～！
まさか、去年のこの時期は一年後に...
パーソナルトレーニング ハマチャンプの運動療育
箕面市桜井2丁目にあるパーソナルトレーニングstudioD＆＆Hでは、発達に課題があるお子さんのための運動療育を完全マンツーマンで行っております。約一年を経過しましたが、子供の成長をまとめさせていただきました。
平成30年2018...
パーソナルトレーニング 趣味としてランニングを始める人は必見です。ランナーに必要なトレーニングについて
ランナーに必要な基礎トレーニング
マラソンの大迫選手のトレーニングの例（マニュライフ生命）
マラソン 大迫選手のトレーニング
ウォームアップとして、静的ストレッチよりも動的ストレッチを用いている
（大迫選手...
子供の身体能力向上 箕面市の完全マンツーマン運動療育は理学療法士が徹底指導します。
療育のプロ、臨床25年のベテランPT が直接指導します！
箕面市桜井2丁目にあるパーソナルトレーニングスタジオstudioD＆Hは、理学療法士による完全マンツーマン指導の運動教室です。
60分のレッスンだけでなく保護者への発達...
パーソナルトレーニング 100kg男が勝尾寺ヒルクライムに挑戦！
勝尾寺ヒルクライム（西田橋ルート）
勝尾寺ヒルクライムコースは、北摂の人気コースとして有名です。
西田橋から出発するコースは比較的勾配が緩やかで初心者も登りやすいコースとして知られています。
5％位の勾配がダラダラ長く続いているコー...
パーソナルトレーニング 畳1畳で出来るエクササイズ
プッシュアップ 1、うつ伏せになり、膝を完全に伸ばしつま先を床につけます。 2、手のひらを床につけ、肘を外側に向けます。ての感覚は肩幅よりも大体10センチ位広くとります。 3、体をまっすぐにしてつま先を床につけたまま手で床を押して肘を完全...