パーソナルトレーニング

私は元・市役所の高齢福祉課で介護保険の給付管理を担当していました。その経験を通して「制度の限界」と「国の本音」に気づくことが、実はたくさんありました。 90歳を超えた義父の現実 90歳を超える義父は、これまで病院にほとんど通わ...

股関節の開排制限を改善する正しいストレッチ法 股関節の開脚（180°に近づける）を目指すストレッチは、多くの方が興味を持つテーマですが、誤った方法で行うと股関節唇損傷や筋肉・靭帯の損傷を招くリスクがあります。ここでは、理学療法士の視点から、...

腰痛の発生メカニズム：最新エビデンスで常識をアップデート──「構造」から「システム」へ “椎間板が悪い＝痛い”ではありません。痛みは〈からだ×脳×生活〉の相互作用で生まれ、育ち、長引きます。小児期からの柔軟運動と姿勢教育は、その土台をつ...

45歳を過ぎても開脚180°は可能か？——理学療法士が動画でポイント解説 監修：理学療法士（運動機能・柔軟性トレーニング） .video-wrap{position:relative;paddi...

【理学療法士が解説】股関節が硬いと腰痛・肩こりになる医学的理由 股関節の柔軟性が低く、開脚や前屈がうまくできない――。そんな状態が長く続くと、腰痛や肩こりなどの整形外科的トラブルに直結することをご存じでしょうか。 ここでは、現役理学療法...

怪我の予防：股関節の可動性が低下すると、筋肉や関節にかかる負荷が増加します。これにより、股関節周辺の怪我のリスクが高まります。股関節の可動性を高めることで、筋肉や関節にかかる負荷を軽減し、怪我の予防につながります。腰痛予防：股関節は、腰と...

発達性協調運動障害（Developmental Coordination Disorder; DCD）とは、脳の発達障害の一種で、運動機能の発達が遅れたり、不十分な状態が持続的に続く疾患です。DCDの症状には、手や足の動きの不器用さ、バラ...

ファンクショナルトレーニングは、身体の機能性を改善することを目的としたトレーニングの一種です。従来のトレーニングとは異なり、身体全体をトレーニングすることで、身体の自然な動きや日常生活で必要な動きをサポートすることを目的と...

ボディメカニクスとは、人間の体の動きに力学の原理を応用して、より小さな力でより安全効率的に介助を行うための技術です。 原理について １，支持基底面を広げる。 人体が地面に接している面積が広ければ広いほど倒れにくい...