筋力トレーニング 肥満防止にウオーキングは適切か？
肥満防止にウオーキングは適切か？
ウオーキングを推奨しているが、果たして、ウオーキングのみで痩せることは可能であるのか？
答えはノーである。
ウォーキングは手軽で特別なトレーニングを必要とせず手軽である。
しかしウ...
筋力トレーニング
筋力トレーニング 
筋力トレーニング 忙しいからトレーニングができないは立派な言い訳
普段から残業はしない主義の私であるが、そうは言っておられず、
毎日遅くなる時もある。
こんな時は非常に焦る。
自分の貴重な時間が少なくなることでストレスが増大する。
すべての生活リズムもしわ寄せにより狂うため、健康維...
子供の身体能力向上 筋トレ初心者が陥りやすいトレーニングの間違い！
トレーニングを始めて
陥りやすいミス！
肉体改造を始めてもうすぐ1週間。
張り切りすぎて
筋トレばっかりやっていたが、
本当にこの時期必要なのは、
ストレッチから始める
コンディショニングだ
と言う事に気づ...
筋力トレーニング チャレンジする気持ちがあれば人生に限界はない！
チャレンジし続けるマインドがあれば
人間には限界がない。
84歳のトライアスロン世界チャンピオンが
いる。
筋力トレーニング 介護職は腰が命！腰痛予防体操の指導
日々の業務で腰を酷使する介護職向け
腰痛予防体操は効果がある！
それだけではなくすべての疾病予防につながる一歩だと心得よ！
下肢の柔軟性、腰周囲の筋力増強が基本です。
身体の使...
筋力トレーニング 片麻痺だからってあきらめない！
片麻痺の方は自転車エルゴメーターをこげないなんてことはないのです！
もう執念ですな！
左下肢の緊張が低く、自転車をこぐとすぐに内旋してしまう方がいます！
こんな時に役立つ弾性ベルト
...
筋力トレーニング デイケアで本気 筋トレ！重錘ベルトを巻いてみよう！
椅子に座ったら
膝伸展運動や股関節屈曲運動をしましょう！
重錘ベルトを足首に巻いて
（重量は個別に選定する）
とにかく筋トレ！
一人よりもこれは集団でやる
ほうが効果大！
...
筋力トレーニング デイサービス(デイケア)で本気でフィットネス！片麻痺でもリカンベントバイク使える！
デイサービス(デイケア）で
本気でフィットネス！
片麻痺でも自転車こぎでトレーニングができます！
ちょっとした工夫で自転車こぎができます！
筋力トレーニング トレーニング3日目 筋トレは自分との闘い！
肉体改造3日目
自分に負けない生き方！
どんどん追い込んでいこう。
50歳を超えての肉体改造であるが、
精神力との勝負である。
自分に負けない生き方を追求しようとすると
筋トレでいかに苦しさに...
筋力トレーニング とりあえず膝痛はこれだけやってください！集中してやってください！
高齢者に必要な筋力増強運動
特に高齢者にオススメの運動としては
膝の伸展筋力を強化する運動がある。
膝の痛みなどの訴えの多い高齢者に
とって、膝の伸展筋である大腿四頭筋の
筋力強化は欠かせない...