規則正しい生活について

私は早起きである。

朝5時から起きていろんな情報を収集

夜は10時には床に着く！

 

この７時間睡眠をかれこれ10年以上は

続けている。

 

非常に調子は良い。

やはり生活のリズムが正しいと病気になる余地がない。

 

不健康な生活リズムになると必ず病気になる！

 

これは間違いない！

 

これまでの経験の中で自信を持って言い切れる！

 

 

私は睡眠と軽い運動と

 

ノーストレス

 

な生活が一番健康に良いと

 

思っている！

 

 

これまでもこのポイントを意識しながら生活することで健康を維持している。
それにしても世の中、

不健康な人間が多いものだ。

 

なぜ不健康なのか？

 

それはストレスをそのまま受け入れ、

 

そして

 

わかってはいるが

 

実行ができていないからである。

 

 

ほとんどは頭でわかっていても行動が伴わない！

 

一日１万歩歩くことが体にいいということは常識化している。

 

多くの人間は、それを常識として捉えている。

 

しかし

 

現実は実行する人はほとんどいない！

 

また

 

ダイエットは、

腰や膝には常に痛みの緩和に効果があることはわかっていても、出来ない！

 

自助努力で解決しようとは思わない。

 

ホンマ残念！

 

 

ほとんど楽な道を選ぶ！

 

運動以外に根本的に疾患を治すことは

出来ないのである！

 

本当にこの意識を変えることが健康寿命を延ばす上で

大切になってくる考えである。

 

意識改革がどれだけ大切か思い知らされている.

 

 

多くの人間は自分に甘く他人に厳しい！

 

運動習慣をつけることが一番健康への

近道ではあるが実行できない!

 

メンタルについてしっかりと向き合い

 

カウンセリングを受けて健康に向き合っ

ていって欲しい。

 

健康な体を取り入れるにはやはり

 

まずは心の平穏を保つ

そして自分に余裕を持ちたい!

自分に素直になろうとする

必要がある。

みんなで頑張っていかなければならない

医療保険や介護保険の財源がなくなるから体を鍛えて

いつまでも自立しましょう～

なんて言われてもなんかしっくりこない

自分で決めて、

いつまでも、元気で健康でいることが、

健康寿命延伸につながる！

 

自助努力と互助の精神を高め、
これからの高齢社会をみんなで力を合わせて

乗り切っていきましょう