朝の忙しい人必見!3分あればOK! 高速腕立て伏せ(50回×2セット)その後プロティン

筋力トレーニング

忙しいサラリーマンの朝活!

自重負荷トレーニングは場所も時間も選ばない!

高速腕立て伏せを朝から100回して、たんぱく食をしっかり摂る。

これだけで上半身は締る!

この後、35分のウオーキング(出勤)で一日スタートすれば気合が入る。

職場で一番にすることはラジオ体操第一

日々、自助努力です。

 

マシンを使わない上半身の筋トレには腕立て伏せが一番
 

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