朝の忙しい人必見！3分あればOK！　高速腕立て伏せ（50回×2セット）その後プロティン

忙しいサラリーマンの朝活！

自重負荷トレーニングは場所も時間も選ばない！

高速腕立て伏せを朝から100回して、たんぱく食をしっかり摂る。

これだけで上半身は締る！

この後、35分のウオーキング(出勤）で一日スタートすれば気合が入る。

職場で一番にすることはラジオ体操第一

日々、自助努力です。