運動によりすべての国民を元気にする。
トレーニングして、その後のタンパク質摂取を疎かにしてはならないって話！
運動すると体の組織は非常に傷ついた状態になっています。その時の修復に一役買うものがタンパク質です！
ただがむしゃらに筋トレしても、そのあと適切な食事が摂られないとトレーニング効果は半減します。
とても栄養補給は大切ですし、タンパク質の摂取タイミングも大切になります！
運動後は栄養素の吸収率が高くなるので、このタイミングを逃さずタンパク質を入れてあげると効果的です！
運動後45分以内はプロテイン摂取のゴールデンタイムであること、筋肉を補修する効果があるので運動後はぜひ摂取したいですね！
hamachamp
ブログ管理者プロフィール詳細
1993年4月1日〜1995年3月31日 箕面市入職
箕面市立障害者福祉センターささゆり園
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業
1993年4月1日〜1995年3月31日
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業
1995年4月1日〜1996年3月31日
箕面市役所健康福祉部地域保健課勤務
地域リハビリ、老人保健法に基づく機能訓練事業、訪問指導
1996年4月1日〜2003年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務
病院急性期、リハビリ病棟、地域（機能訓練事業）、早期療育に従事
2003年4月〜2006年3月31日
箕面市立介護老人保健施設勤務
老人保健施設での入所、通所リハビリ担当
2006年4月1日〜2009年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務 主任理学療法士
急性期リハビリ担当、回復期病棟
2009年4月1日〜2015年3月31日 · 箕面市立病院訪問リハビリテーション事業所勤務
サービス事業責任者
介護保険での訪問リハビリ提供
2015年4月1日から現在
箕面市役所健康福祉部高齢福祉室 参事
介護保険、総合事業、訪問指導、住宅改修、介護予防事業等に携わる。
