理学療法士が行うファンクショナルトレーニングとは、
ファンクショナルトレーニングとは、
本来身体が有する機能を最大限に発揮させるトレーニングのことをいいます。
重量物をただ単純に持ち上げ、体を大きくするトレーニングはファンクショナルトレーニングとは言いません。
日常生活の中でいかに効率よく動いたり、スポーツのパフォーマンスを上げるために工夫したりするトレーニングを指します、
また体が持っている運動連鎖能力を高めることもファンクショナルトレーニングの特徴です。歩き方や投げ方、ジャンプ動作の効率的な動きなどがあります。
プロ野球選手で例を挙げると、体の大きい選手に対してシャープな動きをするやや線の細いイチロー選手ののような動きのイメージです。
私のスタジオでは、重量物を持ち上げるスミスマシン等は設置しておらず、テクノジム社(イタリア製)のARKEと言うトレーニング器具を用いています。
またトレーニングの主体は自分の体の重さ、重力刺激を利用した自重負荷トレーニングです。
人間の構造的に、骨格に付着している筋肉等(骨格筋)を動かすことがあらゆる動作の要素となっています。
この骨格筋の動きがいかに効率よく、大きく、広くそして強く発揮できるかがパフォーマンスの優劣に大きな影響与えます。
この能力を最大限にアップさせるトレーニングが、ファンクショナルトレーニングなのです。
ベストな自分とは？
ベストな自分とはどういった状態でしょうか。私は「心身共に絶好調な状況が保たれていること」だと考えています。そしてそれは一時的ではなく、日常的にという点が重要です。常に痛みがなく、気持ちが充実した状態。常に頭の中がクリアで前向きに活動でき、身体の動きにキレがある状態。そんな身体と心、両方が整った状態を手に入れるのが【ベストコンディションコース】の目的です。
必要なのは「ファンクショナルトレーニング」
一般的なスポーツジムでよく目にする重量物を持ち上げるためのスミスマシンなどは、 studio D&Hにはありません。 なぜなら、いわゆる大きな「ガタイがいい」と言われる身体ではなく、例えるなら元メジャーリーガーのイチロー選手のような、やや線が細く、その分シャープな動きができる身体が、 私がお薦めしたい身体だからです。 そのために、スミスマシンのような大型機械を使って筋肉を大きくするトレーニングではなく、イタリア・テクノジム社製のARKEと言うトレーニング器具を用いた、自分の体の重さや重力刺激を利用して、自分の身体に見合った筋力をつける自重負荷トレーニングを行っています。
あらゆる日常動作は、 骨格に付着している筋肉等(骨格筋)を動かすことで行われています。この骨格筋の動きがいかに効率よく、大きく、広くそして強く発揮できるかがパフォーマンスの優劣に大きな影響を与えます。 この能力を最大限にアップさせ、 日常生活の中で効率よく動けたり、スポーツのパフォーマンスを上げるために工夫したりするのが studio D&Hの「ファンクショナルトレーニング」なのです。
理学療法士が行うトレーニング指導。その本当の価値とは？
理学療法士は体の機能をみるプロです。もともと身体が備えている運動連鎖能力を高めるのもファンクショナルトレーニングの特徴であり、この理論背景を元に正しく身体の状態を見極めながら、課題を特定し目標を設定、それに応じたトレーニングをご提案できるのが理学療法士です。一般のスポーツトレーナーとの違い、理学療法士がスポーツトレーニングをする価値は、ここにあります。
さらにstudio D&Hでは、理学療法士として25年以上の臨床経験を持つ濱崎大助が、課題設定～トレーニングまでをマンツーマンでサポートし。数々の症例をみてきた豊富な経験値に基づいて、都度、プログラムを柔軟に組み替えていくからこそ、あなたの身体の悩みを適切に、効果的に解決していくことができるのです。
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