約40年ぶり(小学生の頃)の空手の型に挑戦しました。おそらく平安初段はこんな感じだったと思います。
(間違っていたらごめんなさい)
流派は、日本空手協会でした。
大阪府の第一回大会(緑帯の分)で優勝した経験があるんですよ。(大昔の話)
久しぶりに体の筋緊張が高まり、気合が入ります。
空手の型は、姿勢を良くするだけでなく、体の隅々までの筋肉を目覚めさせてくれる感じがしますね。
空手の型をトレーニング に取り入れる事で、有酸素運動にもなりますし、ダイエットや、姿勢矯正、筋力トレーニングにも適しています。
皆さんが思ってる以上に、1つの型をやり終えると(超一流の達人)は汗びしょびしょになって💦ます。
非常に高い運動負荷が加わっています。
いちど、チャレンジすることをお勧めします。
私のパーソナルトレーニングでは空手の型🥋の練習もメニューに取り入れてみたいなーと考えています
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