肩こり、腰痛は姿勢バランスの改善から始めましょう!

パーソナルトレーニング

肩こり、腰痛など多くの原因は、
身体のアライメント不良にあるといえます(不良姿勢)
しかし、多く見過ごされているのが、姿勢バランスであります。体の軸を作り、姿勢を改善し、正しい身体コントロールができるようになれば、腰痛も肩こりも撃退できます。したがって、ストレッチと筋力トレーニング、バランストレーニング3つを合わせた私の提供するファンクショナルトレーニングが有効であると言う結果になります。
ストレッチオンリーでもだめ、筋力トレーニングだけでもダメ、やはりファンクショナルトレーニングを複合的に行う必要があります。

 

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