肩こり改善法！
私の周辺でも多くの方が肩こり(慢性)を訴えておられます。なぜこんなに肩こりや腰痛が多いのでしょう?
改善の1方法として、姿勢改善が最重要と考えております。
頸部や肩甲骨周辺の細かい解剖学的筋肉の説明は置いといて、、、
その周辺のモミモミマッサージだけでは、
再発は必ずします。
一時だけの改善は認められても、またすぐに痛みを起こします。根本的に姿勢を良くしていかなければなりません。その周辺のストレッチはもちろん、筋力トレーニングも必要になります。
これをせずして、慢性腰痛や慢性肩こりはなくならないのです。
剣道の素振りはかなり有効だと思われます。
やってみせる…シンプルでしょ? (笑)
前回の空手の型のデモンストレーションに引き続き
剣道の跳躍素振りのデモンストレーションです。
中学の時に剣道も実はやっていまして…
一応初段です(笑)
お試しを、、、
竹刀や木刀があれば良いのですが…
また素振り用の竹刀も売っていると思いますので、動きの基本などもパーソナルトレーニングでご指導させていただきます。
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