鉄棒の前回り
50歳過ぎてもこんなパフォーマンスが出来る
ようなトレーニングを紹介しよう！
まず、逆さになった感覚を身につける、
あるいは蘇らせる必要がある。
昔とった杵塚でいつまでも（いつまでもとは後
期高齢者を想定75歳越え）こんな芸当が出来る
とは思わない。いきなり何年かぶりにこんなこ
とすればゲロ吐きそうなくらい気分が悪くなる
もんだ。
普段から鍛えていない
中年オヤジは
気をつけた方がよいだろう！
私（健康バカ）は
日々の努力と健康バカのプライドに
かけて、こんなパフォーマンスが
いつまでも出来るよう日々鍛えなければならないのである！
Contents
ポイント！
①日々の柔軟とマットでの
逆さ感覚運動
（前回り、後ろ回り）
お布団で頭の位置がさかさまになった感覚を入れ続けること
②壁倒立で頭が下になった感覚を入れること
③上腕三頭筋を鍛える！
④体重が増えないよう努力する！
ほかにも日々の努力は欠かせない！
健康バカは疲れる！
健康バカは50歳過ぎても鉄棒が好き！
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