健康バカは縄跳びがお好き！

50歳オヤジ

健康バカシリーズ

ポイント！

これまた

贅肉たっぷりの中年オヤジは

まねをしないほうが良い！

いきなり飛ぶと膝が痛くなったり腰が痛く

なったり、いろんなわけわからん訴えを言い

出し、明日の仕事に支障をきたしてもらっても困る！

順序良くトレーニングしていこう！

当然だが、

体重は絞ってもらった方が

絶対有利だ！

まずは膝が痛いとか腰が痛いって輩は無視して、

練習的にはできるだけ高く垂直飛び

 

しながら両手でぱちぱちって手を

 

空中で2～３回たたく練習を

繰り返す！

まずは

これくらいでライトに

スタートしよう！