筋力トレーニング ゴツゴツ筋は不要！疲れる筋肉ではなく使える筋肉をつけろ！
疲れる筋肉ではなく使える筋肉を作る！
マシントレーニングよりもストリートワークアウトは本当に使える筋肉がつく！
しなやかでスピードがあり、疲労しにくい肉体を手に入れるには、自重負荷が最も効果的である！
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hamachamp
筋力トレーニング 
子供の身体能力向上 トレーニングにマシンは不要！工夫次第でパフォーマンスは向上する！
トレーニングに高価なマシンは
不要である。
トップアスリートたちが行っている
ワークアウトメニューは非常に工夫
がされており、いかなる場所でも
出来るし、何時でも出来そう
...
子供の身体能力向上 東京オリンピック・パラリンピックに向けて、超早期アスリート養成が必ず必要になってくる！
第32回オリンピック競技大会（2020／東京）は、
2020年7月24日（金）〜8月9日（日）
2020パラリンピック競技大会は、
2020年8月25日（火）～9月6日（日）で開催されます。
こ...
筋力トレーニング マシントレーニングの基礎知識
1、どのくらいの負荷で行えばいいか？
ギリギリ10回できる重さを設定するのが理想。
2、セット間のインターバルは？
大体30秒から1分間を目安にしましょう。
3、どの場所から鍛えると効果的か？
...
筋力トレーニング 朝一ワークアウトは超キモチいい！
朝一ワークアウト
いつでも気が向けば、そこに〇〇フィットネスがあれば、トレーニングが身近で出来るようになって便利です。
今日は兵庫県でちょこっと立ち寄りフィットネス！
キモチいいー！(^｡^)
気合が入る。
...
パーソナルトレーニング 定説は真実とは限らない（糖尿病編）
定説は必ずしも真実とは限らない！
真実の大部分はまだ定説となっていない。
しかし、新井医師の言っていることは納得。
糖尿病に糖質制限
どのような理論で定説化するかを丁寧に説明されています。
...
高齢者介護予防 健康のためなら、、、アメリカ式健康法の本
随分前に読んだ本ですが、かなり強烈なインパックト！
健康のためなら死んでもいい！ってタイトルが目を引きますね。
要するに、元気で長生きできれば幸せで、不健康状態が長いのは不幸であるとの言いかえです。
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子供の身体能力向上 バク転は簡単！
理学療法士が教える運動シリーズ
バク転練習。
布団かマットの上で練習。
トランポリンなどで逆さ感覚を入れてあげることは非常に有効！
出来れば正しい感覚を介助でたくさん入れてあげれば数時間で何とか形ができる。
子...
子供の身体能力向上 小児期の運動発達を強力にサポートするセラピストの存在
小児期の運動は、ゴールデンエイジと呼ばれる時期があり、この時期に適した運動刺激を入れることが出来れば、身体機能は格段に向上する。
小児期は、運動が好きか嫌いかを決定する大切な時期なのだ。
この時期のアプローチ(鉄は熱いうちに、、...
筋力トレーニング トレーニング後のプロティンは45分以内！
トレーニングして、その後のタンパク質摂取を疎かにしてはならないって話！
運動すると体の組織は非常に傷ついた状態になっています。その時の修復に一役買うものがタンパク質です！
ただがむしゃらに筋トレしても、そのあと適切な食事が摂られ...