タイ(バンコク) バンコク ドンムアン空港のカオマンガイ
バンコクのドンムアン空港
バンコクの空港でも安いカオマンガイが食べられる。
2017年3月に行ったバンコクでの料理。トレーニング中やダイエット中は鶏肉最高。
お米さえ控えていればエスニックな辛い料理と鶏肉調理はアスリート食...
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hamachamp
タイ(バンコク) 
高齢者介護予防 朝のスポーツクラブは老人だらけ
高齢者の健康い意識が高まってきている。
国民総活躍
医療費、介護費が高騰し、
財源確保が難しいので国は必死に
健康長寿を目指そうと仕掛けてきている。
もともと不健康な食生活や生活習慣が
身についていた高...
筋力トレーニング 筋トレ 肉体改造 ビフォー アフター撮ってやる！
劇的ビフォーアフターやります。
まずは3ヶ月追い込んで肉体改造してみます。
まあ期待して待っててくださいな～
旅情報 熱海 トリックアート 面白い画像が撮れるぞ！
伊豆方面へ旅行に行くなら
熱海のトリックアート迷宮館が面白いですよ。
トリッキーな写真をスマホでたくさん撮って
楽しめます。
連休は是非行ってみてね。
熱海トリックアート迷宮館
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筋力トレーニング 腕相撲はテクニック！
アームレスリングのコツを
説明しています！
素晴しく理論的にわかりやすい！
腕相撲は腕っぷしが強いだけでなく、
テクニックが重要！
そして、運動学、物理学も大切である。
チ...
高齢者介護予防 高齢者介護予防 虎の巻
高齢者介護予防体操 虎の巻
子供の身体能力向上 運動と食事と睡眠
運動と食事と睡眠は体を作るためには欠かせない重要なものです。
運動を行う場合
まずは
準備運動を行います。（warm up)
ウォーミングアップは軽い有酸素運動(5分～10分）行いそして、ストレッチをします...
高齢者介護予防 80歳を超えて肉食！安心だ！
80歳を超えても肉食が主体の食事をしている高齢者は間違いなく元気だ！
何食ってもいいのです。
食事指導や栄養指導なんて無意味な年代だと思う。
私も80歳超えても肉肉肉食🍖肉食...
筋力トレーニング ANYTIME FITNESSが熱い！
ANYTIME FITNESSジムに入会！
いや～～～、いつでも
24時間年中無休のトレーニングジムだ！
もう、時間がないからトレーニングできないとか
言わせない！！言わない！！...
パーソナルトレーニング 賢すぎるSiri 使ってる？
Siri
賢すぎる！
もっと積極的に使ってみませんか？
思っている以上の賢さで
音声操作は発展しています！
マウス操作よりも確実に早く情報収集をしたり、処理ができ...