パーソナルトレーニング タバタプロトコル
タバタプロトコル
立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授が科学的メカニズムを証明したインターバルトレーニングです。いろんな運動の組み合わせで4分間でほぼ終わります。種目は工夫次第で何をやってもいいと思います。短時間で効果的な有酸素...
2019-11-11
パーソナルトレーニング 
パーソナルトレーニング 大塚製薬とコラボで栄養講習
5大栄養素について
大塚製薬とstudioD＆Hの初コラボで勉強会を令和元年11月8日（金）18時30分から行いました。
狭いスタジオ内は10人程度入ると、熱気がむんむんって感じでした。
今回のテーマは5大栄...
パーソナルトレーニング 市職員時代、地域での活動（健康講話）
健康寿命延伸についての話
「健康寿命を延ばす運動のススメ」と題して、いくつになっても運動は大事！というお話をしていました。
20歳を100％とすると、70歳では筋力は60％、バランス力に至っては20％まで減少。だれもが老化は避...