デイケアで本気 筋トレ!重錘ベルトを巻いてみよう!

筋力トレーニング

椅子に座ったら

膝伸展運動や股関節屈曲運動をしましょう!

 

重錘ベルトを足首に巻いて

(重量は個別に選定する)

 

とにかく筋トレ!

 

 

一人よりもこれは集団でやる

ほうが効果大!

あっちこっちで重錘ベルトを巻いた車椅子

の方や椅子に座った高齢者が膝を伸ばしています!

このような文化が大切!

皆で、輪になって足の筋力を鍛える

空気が出来てきます!

 

集団で行うメリットがあります!

 

一人ではさぼっちゃいますので、、、(笑)

 

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