デイケアで本気　筋トレ！重錘ベルトを巻いてみよう！

椅子に座ったら

膝伸展運動や股関節屈曲運動をしましょう！

重錘ベルトを足首に巻いて

（重量は個別に選定する）

とにかく筋トレ！

一人よりもこれは集団でやる

ほうが効果大！

あっちこっちで重錘ベルトを巻いた車椅子

の方や椅子に座った高齢者が膝を伸ばしています！

このような文化が大切！

皆で、輪になって足の筋力を鍛える

空気が出来てきます！

集団で行うメリットがあります！

一人ではさぼっちゃいますので、、、(笑）