高齢者

筋力トレーニング

チャレンジする気持ちがあれば人生に限界はない!

チャレンジし続けるマインドがあれば 人間には限界がない。 84歳のトライアスロン世界チャンピオンが いる。
筋力トレーニング

デイケアで本気 筋トレ!重錘ベルトを巻いてみよう!

椅子に座ったら 膝伸展運動や股関節屈曲運動をしましょう! 重錘ベルトを足首に巻いて (重量は個...
タイトルとURLをコピーしました