運動によりすべての国民を元気にする。
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張り切りすぎて
筋トレばっかりやっていたが、
本当にこの時期必要なのは、
ストレッチから始める
コンディショニングだ
と言う事に気づく。
無筋肉を収縮させる筋力増強運動ばかりを
すると筋肉の柔軟性が低下し、
あらゆるところが痛くなる。
筋トレ初心者が陥る状態！
私も同様に経験している。
情けない。
筋トレの前にはしっかりと入念な柔軟が必要
(ストレッチ）であるが、いきなりの激しい
ストレッチもよろしくない！
普段は縮んでしまっている筋肉を無理に引き延ばそう
とすると痛めてします可能性がある。
しばらくは炎症を起こし、以前より柔軟性がむしろ
低下することもある。
ほど良く緩く、スタートしていくことが初心者となる。
継続できずに挫折してしまう原因ともなる。
１～２か月はコンディショニング期ととらえて、
焦らずやっていこう！
hamachamp
ブログ管理者プロフィール詳細
1993年4月1日〜1995年3月31日 箕面市入職
箕面市立障害者福祉センターささゆり園
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業
1993年4月1日〜1995年3月31日
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業
1995年4月1日〜1996年3月31日
箕面市役所健康福祉部地域保健課勤務
地域リハビリ、老人保健法に基づく機能訓練事業、訪問指導
1996年4月1日〜2003年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務
病院急性期、リハビリ病棟、地域（機能訓練事業）、早期療育に従事
2003年4月〜2006年3月31日
箕面市立介護老人保健施設勤務
老人保健施設での入所、通所リハビリ担当
2006年4月1日〜2009年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務 主任理学療法士
急性期リハビリ担当、回復期病棟
2009年4月1日〜2015年3月31日 · 箕面市立病院訪問リハビリテーション事業所勤務
サービス事業責任者
介護保険での訪問リハビリ提供
2015年4月1日から現在
箕面市役所健康福祉部高齢福祉室 参事
介護保険、総合事業、訪問指導、住宅改修、介護予防事業等に携わる。
