ボディコンディショニングにはストレッチが基本。

パーソナルトレーナーの隙間時間です。

年齢の衰えは、筋力低下よりも柔軟性の低下が深刻であると考えます。

多くの中高年の方は柔軟性の低下による怪我が非常に多く、腰痛や膝痛、肩こりなど不定愁訴が非常に多くなります。

日々のコンディショニングは非常に大切です。

私は、52歳ですが、

怪我をしない柔軟な肉体を維持するため

日々努力しております。

皆さんも私と一緒にトレーニングしませんか？

中年オヤジの男塾もそのうちやります。(笑)

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