Contents
- 1 マツコ会議で１１ヶ月で５０kgダイエットが超話題になっていたが、、、それを上回る驚愕の結果を出したトレーナーが大阪箕面市にいた！
- 2 箕面市桜井のstudioＤ&Ｈは、もっと結果出しちゃいました！
- 3 箕面市studioＤ&Hでは、６ヶ月で６６㎏ダイエットさせちゃいましたよ。
- 4 2018年10月から始めたダイエットへの挑戦
- 5 MacDonaldでの買い出しで一回3000円分を買い、1人で平らげます。
- 6 王将に行っても一回で３０００円以上を馬鹿食いしていたそうです。
- 7 平成３０年２０１８年１０月３日 簡単なトレーンングから開始
- 8 ある日のトレーニングメニュー
- 9 トレーニングはじめた頃の食事例
- 10 平成３０年 ２０１８年１０月２４日
- 11 平成３０年 ２０１８年１１月３日 ちょうど一ヶ月
- 12 平成３０年 ２０１８年１２月１２日
- 13 平成３０年２０１８年 １２月末の食事内容
- 14 令和元年２０１９年１月１１日
- 15 令和元年２０１９年１月３０日
- 16 令和元年２０１９年２月１３日
- 17 令和元年２０１９年２月２０日
- 18 令和元年２０１９年２月２６日
- 19 令和元年２０１９年３月５日
- 20 令和元年２０１９年４月５日
- 21 顔の変化に注目
- 22 令和元年２０１９年４月１１日
- 23 令和元年２０１９年４月１６日
- 24 令和元年２０１９年４月 １９日
- 25 令和元年２０１９年４月 ２３日
- 26 令和元年２０１９年４月 ２６日
- 27 令和元年２０１９年５月 １４日
- 28 仕事もできる男に変身
- 29 令和元年２０１９年５月 ２１日
- 30 令和元年５月２４日 なんと二重跳びが５０回以上出来るように！
- 31 令和元年２０１９年５月２８日
- 32 トレーニング後の感想
- 33 どんな飯食べてたん？
- 34 半年で70kgもダイエットした食事って、興味ありますよね～。
- 35 公開します！
- 36 令和元年２０１９年６月４日
- 37 半年の人生を変えるダイエットのまとめ
- 38 最後に（少し長文ですが、良かったら読んでください）
- 39 令和元年11月17日（日）約半年後、再会を果たす、、、彼の姿は？？？
- 40 令和元年11月24日（日）あと少しで勝尾寺！勇気ある撤退でした。
- 41 令和元年12月7日、ついに勝尾寺まで登りきったぞ～～～～～～!!!
マツコ会議で１１ヶ月で５０kgダイエットが超話題になっていたが、、、それを上回る驚愕の結果を出したトレーナーが大阪箕面市にいた！
人生を変える半年間の記録です。
超肥満の方、本気でダイエットに取り組もうと考えている方
あなたにもできます！
このブログを見て勇気をもってください！
そして一歩を踏みだしてください！
メディアで話題のマツコ会議で取り上げられていた
１１か月で５２㎏の減量！素晴らしいですね。
業界的には、1年間で、
52㎏ダイエットは革命的だ！
そうです。
しかし、驚くことに
箕面市のハマチャンプは
6ヶ月で70㎏ダイエットさせましたが、、、、しかもリバウンドなし！
マツコ会議で話題になっていた、あるパーソナルトレーニングジム（東京）では11か月で50㎏ダイエットに成功したことが取り上げられ、話題となっていた。
この業界では５０㎏ダイエットに成功させたトレーナーは革命児！おいおい、俺は革命児の上？
そんなことないよね。しっかりご利用者さんに寄り添い、圧倒的熱量と情熱と愛情で接してかかわれば、この目標も達成できますよ。お互いの本気度が大切なんです！
マスコミ、メディアに広告宣伝費をかければ、こんなに大袈裟に、しかもキレイに、まるで凄すぎるように広告宣伝してくれるんや～って感じました。
別にこのパーソナルスタジオやトレーナーをディスるつもりはありませんが、
あまりにも、大げさすぎる内容に、怒りっていうか、
正しく伝えるべきだって正義感が働きブログを書こうと思いました。
まあいいけど
箕面市桜井のstudioＤ&Ｈは、もっと結果出しちゃいました！
はまちゃんぷの（理学療法士）のダイエット結果です！
もっとすごい事例があれば
教えて下さい。
ご連絡お待ちしております。
箕面市studioＤ&Hでは、６ヶ月で６６㎏ダイエットさせちゃいましたよ。
しかし、私のパーソナルStudioD＆Hではわずか半年で66㎏のダイエットを成功させ、更にリバウンドもしていない状況を作り上げている。
６ヶ月でマイナス６６㎏
これは世間の常識的には充分に話題を掻っ攫うような驚愕の内容であるが、ほとんど知られていないと思います。
なので、お知らせします。
2018年10月から始めたダイエットへの挑戦
身長183㎝
体重161㎏ の巨漢30代の男性である。
超肥満体で不健康そのものである！
MacDonaldでの買い出しで一回3000円分を買い、1人で平らげます。
恐ろしい炭水化物の量とカロリー摂取だ！
王将に行っても一回で３０００円以上を馬鹿食いしていたそうです。
また、コカコーラ等の清涼飲料水は２リットルを簡単に飲み干していたそうです。
糖質依存もかなりな状態であったと想像できます。
こんな食生活していたので、こんな体になりました。
２０１８年１０月３日
ダイエット開始時の肉体です！
恐ろしい肉弾です！
これから先が思いやられます（涙）
お互い、最後までがんばろうね～
挫けそうな気持ちになりましたが、絶対やりきろう！と二人で誓いました！
絶対、影では「あいつはデブ！！！」って思っているはず！
バカにするなよ～
世間を見返してあげろ！
必ず人生を変えてみせましょう！
平成３０年２０１８年１０月３日 簡単なトレーンングから開始
簡単なトレーニングから開始しました。
少し動いただけで心拍数が１２０回／分
休憩しても１００回／分を下回らない状態でした。
ほとんど運動負荷をかけれないような状態でした。
当初、一ヶ月目はコンディショニング期と位置づけ、冠動脈疾患のリスクも恐れながら、負荷量をあげないで、彼ができるペースを見つけながらのトレーニングメニューを行いました。
８kgのブルガリアンサンドバッグを担いでの昇降動作を軽く汗が出る程度で行いました。
その後のスクワットが地獄だったようです。
３種類のスクワットを３０回します。
スクワットすることは想像以上にきついのである。
大腿四頭筋の疲労がピークになるまで追い込む。
しかし、相撲取り（力士）はすごすぎる。
この動作に似た四股踏みと相撲スクワット（ワイドベーススクワット）を繰り返し何時間もするのである。
だから力士の足腰は半端やないで～～～ってことですね。
流石に
超ヘビー級には鉄のおもりも持ち上げさせました（笑）
ある日のトレーニングメニュー
ダイエット トレーニングメニュー
2018年10月3日（水）20時から21時
準備期間（stage１）
ストレッチから開始。
椅子に足を乗せクランチ（おへそをのぞき込む 20回3セット）
プッシュアップ（膝を付けて）15回3セット
プランク15秒3セット（1週間）その後20秒→30秒→40秒→50秒→1分
（プランク、サイドプランク）
スクワット
ノーマル
ワイド
フロントランジ
ふくらはぎ（踵上げ） 各々20回
踏み台昇降（ブルガリアサンドバックかウオーターバッグを担いで）30秒×3セット
ARKEボールでキャッチボール
バルーン座位でのキャッチボール
座位足上げ キャッチボール
ケトルベルスイング（20回3セット）4㎏～スタート
ブルガリアサンドバッグ8㎏ スイング
バトルロープ10秒×3セット
以上
トレーニングはじめた頃の食事例
軽い糖質制限食です。
よく頑張ってくれていました。
一般的にはまだ量も多いように見えますが、まだ食事で追い込んで行ってはだめなんです！
メンタル面でのフォローが大変になってきます。
まだ１５０kgの体格を維持するエネルギーは必要なのです。
ゆっくりやっていきましょう！
継続は力ですから！
今までの食生活を思いっきり見直す覚悟と意気込みが素晴らしい！
マメ男なんですね～
糖質制限して、頑張っていますね～。
食事はゆるいように見えますが、なんせ １５０KG以上の巨漢です！
エネルギーが持ちません。
いきなり激しい糖質制限とカロリー制限を課すことはトレーニングを継続する上で
マイナスになります。
体がでかすぎて、本スタジオのベンチに対応できないので椅子の座面の部分を頭にしてベンチプレスをしています。
平成３０年 ２０１８年１０月２４日
まだトレーニングを開始してから１ヶ月も経っていません。
軽い負荷のトレーニングメニューを工夫して、やる気のモチベーションを維持させながら始めます。もちろん、急な心臓への負荷がかかり、、、、やばい状態になってはいけませんので、、、、
平成３０年 ２０１８年１１月３日 ちょうど一ヶ月
トレーニングを開始して、ちょうど１ヶ月経過しました。
下半身をしっかり支えるための、筋力と、上半身がぶれない体幹の力が要求されます。
３０秒間全力で出し切ります。
推移
平成３０年 ２０１８年１２月１２日
約２ヶ月のトレーニングの成果です！
かなり、スリム？とまでは行きませんが成果が見て分かる程度になってきています！
２５kgのダイエット結果です。
平成３０年２０１８年 １２月末の食事内容
よく頑張りました。
３０㎏以上痩せましたね！
令和元年２０１９年１月１１日
令和元年２０１９年１月３０日
かなり痩せて来ました。順調ですが、ストレスや体調の波により、不安定な状態でもあります。
踏ん張りどころですね！ここを乗り越えなければ、
未来は明るくないですよ！
多くの挫折が生まれる時期を何度も乗り越えましたが、
まだまだ、波はあります。メンタルケアも大切なんです！
だからこそ、パーソナルトレーナーが本気で寄り添い全力サポートをしなければならないのです！
ダイエットは簡単ではないですね。
令和元年２０１９年２月１３日
こんなトレーニングにも耐えれるようになってきました！
令和元年２０１９年２月２０日
令和元年２０１９年２月２６日
爽やかな好青年の雰囲気が出てきました！
男前やってんな～（笑）
令和元年２０１９年３月５日
令和元年２０１９年４月５日
もう、デブとは言われない状況まで来ましたよ！追い込んだトレーニングのあとの表情です！
顔の変化に注目
顔の劇的ビフォーアフターです（笑）
令和元年２０１９年４月１１日
令和元年２０１９年４月１６日
令和元年２０１９年４月 １９日
令和元年２０１９年４月 ２３日
ここまで脂肪がおち、筋肉も見えてきたら、ボデイメイクもしていく必要があります。選択的パーツにこだわったトレーニングメニューを入れていくことです。
お腹の皮のたるみがきになるレベルになってきました。
令和元年２０１９年４月 ２６日
体重が５０kg以上痩せてくると、動きが軽やかになります。ほんと軽くて宙を浮く感覚を味わえます！有酸素運動も積極的にこなせるレベルになってきたのでトレーニングの質も量も向上しますよ。
令和元年２０１９年５月 １４日
仕事もできる男に変身
令和元年２０１９年５月 ２１日
令和元年５月２４日 なんと二重跳びが５０回以上出来るように！
令和元年２０１９年５月２８日
トレーニング後の感想
どんな飯食べてたん？
半年で70kgもダイエットした食事って、興味ありますよね～。
公開します！
みんな真似するが良いぞ！（笑）
令和元年２０１９年６月４日
もう、私のパーソナルトレーニグはそろそろ卒業です！
卒業するに当たり、今後のリバウンド対策と、定期的にトレーニングする習慣と食事のチャック等、私が大丈夫と判断したときが卒業です。
彼は自らフィットネスクラブに入会もし、自己管理が出来るレベルになってきました。
しばらくは、自立したトレーニング生活と食生活に望んでほしいと思います。
半年の人生を変えるダイエットのまとめ
最後に（少し長文ですが、良かったら読んでください）
161 kg の体重が95キロまでダイエットに成功した30代の男性の話をします。
去年の9月ある場所で彼に出会いました。
出会った時の彼は身長183センチ体重160 kg を超える超肥満体でした。
一目見てすごい肥えてるなあ
この超肥満体を何とか私のパーソナルトレーニングで支えてあげたいなと思いました。
彼に声をかけました。
このままの体重と体をボロボロになるし、仕事もバリバリできるような状況ではないやろ？
一緒にやりませんか
是非お願いしますと調子の良い回答をして、私が喜ばせましたが、周りは私に対して開設間がない時期に160kg超える超肥満のお客さんを見ることがどれ程リスキーかと受け入れることに反対しました。
私も160 kgを超える超肥満のお客さんを受け入れ本当に成果を出すことができるのかどうか不安でありました。
しかし周りの心配やアドバイスはあったものの、そのような状況であるからこそ私は燃え上がるものがありました。
どんなことがあってもこの超肥満の男性の人生を変えるダイエットで救いたいという強い思いに駆られました。
そして彼の本気度を試すために何度か私の本気度も伝え、彼のやる気を伺いました。
一週間ほど経ち連絡がありました。
来週からよろしくお願いします、、、と
私も覚悟を決め一緒に頑張っていく覚悟を決めました。
去年の10月のことです。
週に2回1時間のトレーニングを16回で1クールそれを半年間続けたので、2ヶ月×3クール行ったことになります。
開始当初は、仕事でのストレスもありトレーニング時間に遅れてくるなどトレーニングスタジオに入る時の表情も冴えない状況でした。
トレーニング内容も少し動いただけで、すぐに息切れをし、脈拍は100以上上りなかなか落ちずにスクワットを10回、プランクを30秒ほど行っただけでヘトヘトになり、ほとんど次の動作に移れないような状況でした。
そのようなトレーニング内容でしたがやはり日々の継続はすごいもので、少しずつ体重は落ちて、
1ヶ月そして2ヶ月経ち20 kgほどの減量に成功しましたそ。
そして年が明けた1月さらに体重も順調に落ちてきました。
もちろんトレーニングだけではなく、日々の食生活、栄養指導もあり、本人の頑張りで炭水化物をできるだけ避け、食事量もコントロールし結果を出していきました。
そして3クール目に入り3桁台だった体重が90 kg 台に乗ることができました。
その頃になると顔のむくみや体の
むくみが取れ、元々男前だった彼のポテンシャルがどんどん引き出されていきました。
仕事にも自信がつき、女性からも多く声をかけられるような状況になってきました。
激太りしていた頃の不健康な食生活が改善され、
体もスリムになり仕事にも自信がつき、そして女性にもモテるようになりました。
こういうことが人生を変える本気のダイエットだと思います。
ただここで気を抜いてはいけないのです。
半年トレーニング頑張った後、燃え尽きてしまう症候群はよく聞かれることですし、よく陥る失敗です。リバウンドが起こる可能性があるのです。
継続したフォローが本当に大切になります。
また太ることには食生活だけでなく、日々の仕事のストレスや睡眠不足などいろんな要素が絡み合っておきます。
要するに日々の生活をいかに規則正しく、そしてストレスを受けない生活にするかがポイントとなります。
もちろんトレーニングの継続も必要ですし、食事の節制も必要になります。
それ以上にメンタルコントロールが必要となってきます。
本気の体質改善はこれからなのです。
私の体質改善プログラムは大手のダイエットパーソナルトレーニングジムが行う2ヶ月で結果に、、、のようなものではなく、メンタル的なケアも含めその人の人生に本気で寄り添い長いお付き合いをしていくことが大切だと考えております。
そして半年、一年お付き合いをし、徐々に体質改善が成功したと判断されるところで一旦卒業を迎えることになります。
その後の継続希望により行うつもりです。
何よりも一過性のダイエットでリバウンドするような愚かな過ちをしてはいけないのです。
ダイエットはメンタルと非常に密接な関係を持っています。
減量だけならそんなに難しいことではありません。
体質を変えることで、好きなもの美味しく食べてトレーニングして健康な体を保つということが最終行き着くゴールになります。
ここまでのフォローをして初めて私の存在価値があると考えております。
令和元年11月17日（日）約半年後、再会を果たす、、、彼の姿は？？？
彼は、今も元気で、体重もリバウンドせず頑張っていました！（感動）（涙）
パーソナルトレーンングでピークで９５kgまで減量したときに比べ、少し体重は増えて、１００kg前後をウロウロって感じですが、もう１５０kgを超えるような体質ではなくなっていました。見事に体質改善です！
約束していた、ロードバイクでのツーリング、そして、いつかは一緒に勝尾寺に登ろうとの約束がもう少しで達成できそうです！
本当に嬉しかったです！
これからの彼の明るい未来を見続け、陰ながら応援していきたいと心から思いました。
最後までこの記事にお付き合いくださった皆様、本当にありがとうございました。
余談ですが、ハマチャンプは今日１１月２２日で
５３歳になりますが、（もうかなりのおっさんやん）（笑）
国民を運動で元気にする！との信念で、パーソナルトレーナーとして、この箕面の土地でやっていきたいと決意しています。
皆さんの応援よろしくおねがいします。
思わず、後ろ姿を撮影しました。
気持ちよくロードバイクツーリング
ができました。
令和元年11月24日（日）あと少しで勝尾寺！勇気ある撤退でした。
前回は、箕面市の西田橋から彩都へ逃げるコース（トンネルの向こうは彩都）で軽くウオームアップしましたが、今日は勝尾寺を目指して、チャレンジしちゃいましたよ～
ゆっくりでも登りきれたらいいな～って思い、朝の7時過ぎに待ち合わせ場所のマックスバリューからスタートしました。さて、結果はどうだったでしょう？
令和元年12月7日、ついに勝尾寺まで登りきったぞ～～～～～～!!!
やっと達成しましたよ！勝尾寺ヒルクライムに挑戦して、3回目でゴールの勝尾寺まで到達！去年の今頃は体重150kg位の時期でした。あの頃は勝尾寺まで自転車で一緒に行けるなんて思っていませんでしたから、、、本当に感動です！目標を達成しました。小さなことかもしれませんが、大きな自信に繋がったと思います！これからも人生を健康で楽しいものにし、何事にもチャレンジしていってほしいです。本当によくがんばったね～～～！
良かったら、
ホームページをご覧くださいね。
コメント
[…] 前回（は、箕面市の西田橋から彩都へ逃げるコース（トンネルの向こうは彩都）で軽くウオームアップしましたが、今日は勝尾寺を目指して、チャレンジする日です！ […]