懸垂（チンニング）はぶら下がれる環境があればどこでもできます。

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訪問パーソナルの途中で、ほどよくぶら下がれる遊具があったので、これを使い懸垂(チンニング)をやりました。
懸垂は広背筋や上腕二頭筋を効率よく鍛えるのに適しています。
少しでも隙間時間があれば、どんな環境でもトレーニングができる。
50歳を超えてパーソナルトレーナーを始めた男の意識です。