2020-03-24

股関節と同様に肩関節も重要です！ マエケン体操は肩こり予防に最適です！ これも徐々に練習していきましょう！...

股関節の柔軟性が向上すればダイナミックに股関節の回旋運動を入れていきます。 これも徐々に行っていくことが大切です...

開脚できるようになると、 腰痛と肩こりは改善されます。 時間をかけてゆっくりと柔軟性を高めていくことで、 ...