運動によりすべての国民を元気にする。
特に高齢者にオススメの運動としては
膝の伸展筋力を強化する運動がある。
膝の痛みなどの訴えの多い高齢者に
とって、膝の伸展筋である大腿四頭筋の
筋力強化は欠かせない。
この大腿四頭筋の筋力が低下すると
膝関節に様々な弊害が生じる。
高齢者に多い変形性膝関節症は、特に
この大腿四頭筋の筋力低下と荷重による
ストレスが原因の場合が多い。
特に膝を完全に伸ばしきったときに
働く内側広筋の働きは重要と言われている。
しっかりと完全に膝を伸展しきった状態
で数秒保持する。
この時に太ももに意識を集中することで
より効果が期待できる。
hamachamp
ブログ管理者プロフィール詳細
1993年4月1日〜1995年3月31日 箕面市入職
箕面市立障害者福祉センターささゆり園
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業
1993年4月1日〜1995年3月31日
早期療育事業、老人保健法に基づく機能訓練事業
1995年4月1日〜1996年3月31日
箕面市役所健康福祉部地域保健課勤務
地域リハビリ、老人保健法に基づく機能訓練事業、訪問指導
1996年4月1日〜2003年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務
病院急性期、リハビリ病棟、地域（機能訓練事業）、早期療育に従事
2003年4月〜2006年3月31日
箕面市立介護老人保健施設勤務
老人保健施設での入所、通所リハビリ担当
2006年4月1日〜2009年3月31日
箕面市立病院リハビリテーションセンター勤務 主任理学療法士
急性期リハビリ担当、回復期病棟
2009年4月1日〜2015年3月31日 · 箕面市立病院訪問リハビリテーション事業所勤務
サービス事業責任者
介護保険での訪問リハビリ提供
2015年4月1日から現在
箕面市役所健康福祉部高齢福祉室 参事
介護保険、総合事業、訪問指導、住宅改修、介護予防事業等に携わる。
