パーソナルトレーニング 趣味としてランニングを始める人は必見です。ランナーに必要なトレーニングについて
ランナーに必要な基礎トレーニング
マラソンの大迫選手のトレーニングの例（マニュライフ生命）
マラソン 大迫選手のトレーニング
ウォームアップとして、静的ストレッチよりも動的ストレッチを用いている
（大迫選手...
2019-11
パーソナルトレーニング 
子供の身体能力向上 箕面市の完全マンツーマン運動療育は理学療法士が徹底指導します。
療育のプロ、臨床25年のベテランPT が直接指導します！
箕面市桜井2丁目にあるパーソナルトレーニングスタジオstudioD＆Hは、理学療法士による完全マンツーマン指導の運動教室です。
60分のレッスンだけでなく保護者への発達...
パーソナルトレーニング 100kg男が勝尾寺ヒルクライムに挑戦！
勝尾寺ヒルクライム（西田橋ルート）
勝尾寺ヒルクライムコースは、北摂の人気コースとして有名です。
西田橋から出発するコースは比較的勾配が緩やかで初心者も登りやすいコースとして知られています。
5％位の勾配がダラダラ長く続いているコー...
パーソナルトレーニング 畳1畳で出来るエクササイズ
プッシュアップ 1、うつ伏せになり、膝を完全に伸ばしつま先を床につけます。 2、手のひらを床につけ、肘を外側に向けます。ての感覚は肩幅よりも大体10センチ位広くとります。 3、体をまっすぐにしてつま先を床につけたまま手で床を押して肘を完全...
パーソナルトレーニング 彩都なないろ公園のフリーフォールの滑り方（注意）
彩都なないろ公園
ダブルフリーフォール関西では初登場、スリル満点のすべり台です。最大傾斜80度で、すべり出すと瞬時に落下する感覚が味わえます。高さ3.5mと5.5mのすべり台2基を並べた設置は全国でも初めてです。 （説明文は、箕面...
パーソナルトレーニング 箕面市 トレーニングできる公園シリーズ１（桜、桜井周辺から西脇公園、唐池公園、山手公園、彩都なないろ公園）
箕面市内で、手軽に運動できるスペースとして、思い浮かぶ場所は、近くの公園だと思います。
ちょっとした隙間時間に公園でトレーニングや軽い運動をする習慣があれば、わざわざトレーニングジムやフィットネスジムに入会して通う必要はないと思います。ま...
パーソナルトレーニング 理学療法士のパーソナルトレーナーstudio D＆H紹介（保険外自費リハビリ、ダイエット、運動療育）
箕面市のパーソナルトレーナーは理学療法士のハマチャンプです。 自費リハビリ（保険外）とダイエット系、運動療育（子供の発達支援）を主として提供しています。脳卒中や神経難病（パーキンソン病、脊髄小脳変性症等）の保険外リハビリも積極的に受け...
パーソナルトレーニング 66キロダイエット男と夢のロードバイクツーリングを実現！！！
半年間で66kgのダイエットに成功した男と5ヶ月ぶりに再会。
努力の継続により、リバウンドしておらず、現状維持されていました。
とても嬉しかったです。
痩せたら、一緒にロードバイクで勝尾寺まで行こうなぁと
ハマチャンプ
痩...
パーソナルトレーニング 子供のゴールデンエイジに理学療法士が関わることで大きく運動機能が向上します。
子供の発達のGolden Ageに全力で関わること、経験を積む事が非常に大切です。
運動が苦手なお子様は、あきらめないで最後まで熱心に経験させてあげることが大切です。私のパーソナルトレーニングスタジオでは、子どもの発達支援も専門にしておりま...
パーソナルトレーニング 高齢者が寝たきりにならないコツ（サロンなどで話のネタに使ってね！）
高齢者の特徴
高齢になると 体はどう変わるのか？
心臓の動き 肺活量 反応時間 筋力
持久力 骨の量 柔軟性
全て低下してきます。
血圧は上昇傾向になります。
年をとるにつれ...