50歳からの肉体改造　一か月トレーニングでこう変わる！

50歳オヤジの肉体改造計画

トレーニングジムに行き、約500キロカロリー消費するトレッドミルとマシンによる筋トレと自重負荷(腕立て、腹筋等）を行い一日1000歩歩行＋糖質制限した結果です。

徐々に絞れてきました。

まだまだこれからです。