2019-07-10

股関節周囲筋を鍛える事は、全ての競技パフォーマンス向上につながる！ 要するに股関節が命ってことです。 股関節の柔軟性...

アブローラーは全身の筋力がまんべんなく鍛えられるのでオススメです。 初心者は膝をついて ゆっくり体を前に転がしていき...